初故障?!?

ランナー膝

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坐骨神経痛からのランナーズニー?!?

一丁前のランナーのようなこというてすいません m(_ _)m

ランニング素人である自分がこんなことを言うのもなんですが、
どうもランナー膝(ランナーズニー)ってやつになってしまったようでして・・・

ランナー膝(ランナーズニー)についての詳細はこちらをご覧ください

今まで全然大丈夫だったのに・・・

「吉備路マラソン」が終わって、
丸々2日間しっかりと休み、
3日目からぼちぼち疲労もとれたかなと走り始めて、
4回目のジョギングのとき、
ジワジワと右足の膝の外側に違和感が!

それでもまぁ大丈夫か!
と別に気にすることなく走っていると、
ドンドン痛みが増してきて、
とうとう痛みがひどくて走れなくなってしまったんです。

急な変化に不安になったので、
家にもどってすぐにネットで調べたら、
完全にランナー膝の症状に合致!

でも翌日には全く痛みがなく、
いけるか?!?
とも思ったのですが、
歳も歳だし、
大事をとってまたそれから2日間完全休養。

で、恐る恐る3日目にジョギングをしてみると、
やはり2kmを超えたあたりから右膝外側に痛みがっ!!

やばいっ!

ジョギング即中止!

自分自身、
そんなにオーバーワークとは思ってなかったのですが、
実際は筋力&体力が追いついてなかったのか?!?
それとも他に原因があるのか?!?
またまたネットで必死こいて調べる訳です。

というのも、
オーバーワーク以外に実は思い当たる節がありまして・・・

数週間前から坐骨神経痛がひどく、
その上、もともとあまり良くない股関節にも違和感がでておりまして・・・

・自分が思っているよりも筋力&体力がなく、オーバーワークになっていた。
・坐骨神経痛がでていた。
・股関節に違和感がでていた。

自分の素人判断ではありますが、
上記の理由により、
膝に痛みが、
いわゆるランナー膝になってしまったのではないかと。

で早いうちに手を打たねばと、
すぐにスポーツ障害に強い整骨院に行き診てもらうと、
やっぱそうでした!

てことで、
治療&休息を余儀なくされ、
走れないジレンマと闘いつつ、
マジメに教わったストレッチと筋トレをしながら、
日々を過ごしています。。。

が・・・
実は、明日(13日)、
「瀬戸内倉敷ツーデーマーチ」に参加します!

瀬戸内倉敷ツーデーマーチ

前々から申し込んでいたし、
今回が4回目の出場で、
40kmコース(2コース)、
20kmコース(2コース)、
全4コース制覇が掛かっており、
なんとしてでも出場したい訳です!

身体的には、
今週はジョギングは一切せず、
調整のために少しウォーキングをしただけですし、
坐骨神経痛も股関節もだいぶ良くなっているので、
たぶん大丈夫でしょう!
という自己判断で出場します!
まぁ楽しんできますよ!

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