ジョギングレポート【2017年6月】

ジョギング月間レポート

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暑さとの戦いも本格的になってきた6月!

【2017年6月】
月間総走行距離 ⇒ 170.45km
時間 ⇒ 15:36:20
アクティビティ数 ⇒ 20回
消費カロリー ⇒ 9,948kcal
(GARMIN ForeAthlete®225Jによる計測値)

結果からいうと、
目標の150kmは問題なくクリアし、
まあまあ順調な1ヶ月でした!

月の前半は比較的脚の調子も良く、
15kmオーバーも数回走れたので、
距離が稼げいい感じ!

ですが後半は段々と気温も上がっていく中で、
正比例するように湿度も上がっていき、
なかなか思うような走りができませんでした!

前半の貯金がなかったらやばかったかもしれませんが、
結構な貯金だったので、
結果的には順調って感じです!

それにしても、
湿気って厄介です!

気温の上昇や太陽の照りつけもそうですが、
体力をものすごく奪われます!

で体力が奪われると、
必然的にメンタルもやられてきます!

この辺りを上手くコントロールできないと、
これからのトレーニングは難しいですね!

まぁ、まずは疲労を次の日に残さない、
蓄積させないようにするところから改善していこうと思います!
というのも、
ちょっと体力的にも筋力的にも疲れ気味でして・・・

改善ためには、
まずは質の良い睡眠を多くとらねばです!

お酒も結構飲むし、
日頃睡眠不足にもなりがちなので、
本気で変えていこうと思います!

てことで、
早速今夜から早寝っす!

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