股関節鼠蹊部が痛い。。。 その後

股関節鼠蹊部

1週間ぶりのランニングはいかに?!?

以前にポストした、
股関節鼠蹊部が痛い。。。」の、
その後どうなったかという話です!

まずは痛めてから今日までの経過です!

9月1日
ランニングのあとに、
股関節鼠蹊部を痛める。

9月2日
それでも大したことはないだろうと、
走りに出たが、
激痛により50mも走れず、
「走るべからず!」と判断!
ランニングをしばらくお休みし、
患部に湿布を貼って様子をみることにしました!

9月3日
まだまだ痛い!
湿布によるセルフケア!

9月4日
今回の件をこのブログにポスト!
相変わらず湿布によるセルフケア!
少しだけ痛みが和らいだ感じ!
柔軟&ストレッチを毎日の日課としてはじめる!
もちろん患部へ負担が掛からないように!

9月5日
湿布を貼っていた場所がかぶれはじめ、
ミミズ腫れのようになり痒くて痒くて湿布を中止!
しかしまだ痛みがあるため、
薬局で塗るタイプの湿布を購入し、
早速使用してみる!
柔軟&ストレッチ!

9月6日
意外と塗るタイプの湿布が良くて効いてる感じ!
最初からこれにしとけばかぶれずに済んだのに・・・ と。。。
だいぶ痛みが治まってくる!
柔軟&ストレッチ!
次の日くらいからリハビリできるかな?
と思いはじめる!

9月7日
ウォーキングから少しだけ走ってみようかと思っていたのだが、
生憎の天気だったのでもう一日しっかりと休むことに!
柔軟&ストレッチ!

で今日9月8日
やっと復活です!

無理をしてまた故障なんてことはごめんなので、
脚の具合&感覚を確かめながら、
ゆっくりと走ってみました!
それもいつも履いてるシューズより、
クッション性&安定性の高いもので!

↓↓↓実際はこれの4です!

走ってる最中、
痛めたところを使ってるなって感じはあったのですが、
今の所問題なさそうです!

明日起きたとき、
痛みが出てなければ良いのですが・・・
またその辺りもいずれ報告します!

そうそう、
意外とよかった塗るタイプの湿布の話です!

今回使ったのは、
バンテリンのクリーミーゲルです!

今まで塗るやつとか、
スプレーするやつとか、
ベタベタするのが嫌で敬遠してたのですが、
こいつは全然そんなことがなく、
サラサラで服にもつかず、
本当によかったです!

おまけに匂いもそんなに気になりません!

今後もお世話になりそうです!
てかお世話にならないようにしたいですが・・・
気になる方、
一度使ってみてはいかがですか?

P.S.
日々のジョギングレポートは、

【Twitter】
https://twitter.com/aitch0423

【Instagram】
https://twitter.com/aitch0423

でご覧いただけます!


◆コメント --------------------

Your email is never shared.

CAPTCHA


Return to Top ▲Return to Top ▲