「ランナーズニーからの脱出」の検索結果

一先ずランナーズニーからは脱出かなっ？！？ 前回のポストで、 5kmくらいなら問題なく走れるようにとお伝えした、 その後の話です！ 5月後半から6月初め、 1回5km程度ですが、 なんとか問題なく走れとります！ 問題の方は膝ではなく、 随分と休んでいた所為で、 体力の方 ...

姿勢矯正とストレッチ＆筋トレの日々からの・・・ 前回の「ランナーズニーからの脱出 其の一」から随分と空いてしまいました。。。 すいませんバタバタとしておりまして。。。 と言い訳してても仕方がないので、 早速本題へ。 その後ですが、 一部改善され、 一部は未だに良く ...

... ンナーズニー、 いわゆるランナー膝といわれる膝痛が完治するまでの過程を残しておこうと思います。 今回の件に新しい動きがあったとき、 「ランナーズニーからの脱出」と題して綴っていきます。 まず、膝に痛みが出たときと、 その後の素人的な原因の推測、 そして、整骨院に行ったところまでは ...

... も思うように走れなかった時期があるので、怪我には十分注意してこれからも走っていきたいと思います。 今年は何かが違う！　・・・はず。。。 ランナーズニーからの脱出 其の一 スポンサーリンク P.S. ※ポチッとしていただけると 励みになります※ →マラソンブログランキング P ...

... なってしまって・・・ こちらは、フォーム矯正や筋トレのお陰で以前よりはマシになってはきているので、このまま改善していこうと思ってます。 ランナーズニーからの脱出 其の一 モチベーションダウン それよりもです。個人的に距離が伸びない1番深刻な理由は・・・ モチベーション維持に苦労 ...

... 今では勇気を持ってすぐに対応することができるようになり、大ごとになることもなく、ちょっとした休足と対処法でなんとかなるようになってます。 ランナーズニーからの脱出 其の一 ですが、やっぱ問題が起きるとトラウマというか、心配性の虫がムクムクっと起きてきて、心の中で「大したことありませんよう ...

... ですが、やっぱりあまり良くなさそう。 こんなとき無理をし過ぎてしまうと、また大変なことになってしまう。。。 ↓↓↓詳しくはこちらから ランナーズニーからの脱出 其の一 と言うことで、16日から4日間完全休足。 一難去ってまた一難 4日の完全休足が良かったのか、復活。 さぁ、月末 ...

... うと、ものすごい確率で「ランナーズニー（腸脛靭帯炎）」になってしまうんです。 過去に半年間もまもとに走れなくなってしまったことが・・・ ランナーズニーからの脱出 其の一 ってことで、丸々4日間完全休足をとり、マッサージにストレッチ、そしてお灸等々を入念に施しました。 31日に恐る恐る ...

... 引っ張られて膝が痛くなって走れなくなるんです。 過去にそのお陰で半年ほどまともに走れなくなったことがあるので、それだけは避けたいなと。 ランナーズニーからの脱出 其の一 ただ今のところは、坐骨神経痛も大丈夫そうなので、4時間30分の集団の中で、ペースを刻むことにしました。 ちなみに4 ...

... に関節周りの可動域が狭くなっているので、十分に股関節周りはほぐしておいてください。 ポイントはゆっくりと少しずつほぐしていくことです。 ランナーズニーからの脱出 其の一 また、ランニングは全身運動ですので、下半身だけではなく上半身の準備運動もお忘れなく。 上半身が硬いとランニングフォ ...