ランニングレポート【2019年12月】

2020年2月18日

ご報告が遅くなりっ放しで申し訳ない限りですが、個人的に後々確認するためにも、ちゃんと月間レポートを挙げておきます。

それでは早速。

12月の結果

【2019年12月】
月間総走行距離　⇒　138.41km
時間　⇒　13:03:04
アクティビティ数　⇒　8回
消費カロリー　⇒　9,476kcal
（GARMIN ForeAthlete®230Jによる計測値）

●目標達成率
月間総走行距離 138km　⇒　達成率 約138%（目標 100km）
年間総走行距離 1,437km　⇒　達成率 約119%（目標 1,200km）

ご覧いただいての通り、12月も難なく目標クリア！

って感じに見えますが、実は・・・

フルマラソンのレースが1本入ってます

このブログでもポストしていますが、12月は初っ端の1日にフルマラソンのレースに出場しており、その記録も入ってのこの結果です。

それでも、フルマラソンのレースに出れば、その後、身体へのダメージ回復のため、1週間くらい休んだりするので、そう考えるとそれほど悪い記録でもないかなと。

ただ久しぶりにレースに出場して分かったのですが、フルマラソンに出場するなら、目標数値をもう少し上げないといけませんね。

月間150kmくらいを目標にしないと・・・

今までフルマラソンに4回挑戦し、なんとか全て完走できているのですが、今は経験値でなんとかなっている感じで、走力的には、最初のフルマラソンの時の方が良かった気がしています。

あの時は、未知の世界への挑戦だったので、真面目に準備をしており、月間150km以上走っていました。200km以上の月も2回ほどあったかな・・・

それが今は、月間100kmが目標。。。

仕事の関係でと言ってしまえば聞こえはいいですが、本当にレースで結果を出したいのなら、やっぱ甘いんだな。

と痛感しました。

だからといっていきなり目標を1.5倍ってのは、年齢や身体への負担を考えるとよろしくなさそうなので、2020年は半年ほどかけて徐々に目標数値を上げていこうと思います。

毎年恒例！ 締めの20kmオーバー！

あっ、そうそう。

最後に、12月といえば毎年20kmオーバーの走り納めで締めているのですが、2019年も12月31日に21km走って無事に締めることができました。

んっ？！？

ということは、1日に42.195kmで31日に21kmな訳だから、月初と月末だけで半分近くの距離を稼いでいることに・・・

合掌

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