ランニングレポート【2024年7月】

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ランニングレポート【2024年7月】

 生まれ変わった私は、月1でお送りしている月間ランニングレポートを過去最速でポストしようとしている。

 そう、月1でレポートするはずのものを、先月半年分をまとめて(1月〜6月分)ポストするという暴挙に出たためである。

 こんな私でも、さすがに「こりゃマズい」と猛省。そして心を入れ替え、御歳56にして生まれ変わったのである。

 ・・・と、かなり大袈裟である。

 あっ、またくだらない事に時間を使っているとポストが遅れてしまうので、早速7月のレポートを。

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7月の結果

2024年7月

【月間総走行距離】150.52km(TM 115.53km)
【時間】14:04:25(TM 10:50:04)
【アクティビティ数】17回(TM 13回)
【消費カロリー】9,888kcal(TM 7,577kcal)
(GARMIN ForeAthlete®230Jによる計測値)
(TM⇒トレッドミル)

 

●目標達成率
月間総走行距離 150km ⇒ 達成率 約100%(目標 150km)
年間総走行距離 888.01km ⇒ 達成率 約49%(目標 1,800km)
               1月〜7月達成率 約84%(目標 1,050km)

 ご覧の通り、目標としている月間走行距離150kmをクリア。なんと5ヶ月ぶり。

成功ファクターはジム

 上記データで、特筆すべきところがあります。それは「トレッドミル」の数値です。

 これまで(2024年前期)の数値を見ると、アクティビティ数0回から多い月で5回程度です。それが7月は、倍以上の「13回」。

 なぜこんなにも回数が増えたかというと、察しが良い方ならお分かりになると思うが、7月の前半は梅雨のため天候のすぐれない日が多く、やむを得ずジムにてトレッドミルを利用せざるを得なくなり、後半は、梅雨が明け連日の猛暑で日中は外で走ることが憚られるため、選択肢がジムにてトレッドミルしかなかったためです。

 ロードであれば、雨のシャワーランか陽のシャワーラン。それが、雨風と陽が凌げて、エアコンの効いた室内で走ることができるんです。ジムの会員になっていて猛烈に良かったなぁ〜と。

 そんな訳で、ジムのトレッドミルさまさまでクリアできた次第です。

まとめ

 外でのスポーツは天候に左右されます。ランもそう。もちろんはなから室内陸上みたいなものもありますが、市民ランナーであれば、基本は外でのトラックかロード。

 雨や風や紫外線、それに熱中症警戒アラートが発令されるほどの猛暑など、外を走る環境ではない日も多々あります。そんなとき、ジムにてトレッドミルを利用できるとめっちゃ便利。

 7月は、前半梅雨にて雨が多く、後半は梅雨が明け、異常な暑さ。そんなときは迷わずトレッドミル。お陰で、目標の月間走行距離150kmをクリアできました。

 まだまだ暑い日が続きます。あまり無理はせず、トレッドミルを上手に利用しながら、距離を稼いでいきたいと思います。

P.S.
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P.P.S.
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