ランニングレポート【2024年9月】
9月に入ってもとにかく暑い。年々暑さが増しているような気がします。そんな9月のランライフはどうだったのか?
では早速。
9月の結果
【月間総走行距離】155.29km(TM 117.83km)
【時間】14:17:41(TM 11:01:01)
【アクティビティ数】16回(TM 11回)
【消費カロリー】10,194kcal(TM 7,813kcal)
(GARMIN ForeAthlete®230Jによる計測値)
(TM⇒トレッドミル)
●目標達成率
月間総走行距離 155km ⇒ 達成率 約103%(目標 150km)
年間総走行距離 1,194.08km ⇒ 達成率 約66%(目標 1,800km)
1月〜9月達成率 約88%(目標 1,350km)
ご覧の通り、月間目標距離(150km)クリアでございます。これで、3ヶ月連続で目標達成。
暑さ対策はやっぱりこれ
めっちゃ暑さに弱いへなちょこランナーとしては厳しい季節。本当に何ざんしょ(残暑/笑)って感じ。
ですが、暑さ対策として昨年夏から取り入れた、ジムでのトレッドミルによるランで、暑い季節でも距離を稼ぐことができるようになりました。
上記データを見れば分かりますが、16回のランのうち、11回がジムでのトレッドミルで、距離にして、「(全155.29km中)117.83km」にあたります。
やっぱ暑さ対策は、屋内のトレッドミルが一番ですね。
まとめ
無理をして暑過ぎる外を走らなても、割り切ってジムのトレッドミルを利用することで、しっかりと目標の距離(月間150km)を走ることができるようになりました。
ただ言っておきますが、エアコンの効いた屋内といえども、走れば滝のような汗をかくので、水分補給は欠かせません。ですが、あの夏の太陽による陽射しに晒されないだけでも、雲泥の差で楽です。個人的にキツい紫外線を浴びてしまうと肌が大変なことになってしまうので、その点でも助かってます。ほんまジムに入会してよかったです。
ってことで、今月も目標距離をクリアでき、良いカタチで10月からのマラソンシーズンを迎えられそうです。
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