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◆アロマスクール Rishece 〜リシェス〜
2004年より、リシェスとして長年岡山の地でアロマテラピー業務に携わり、また、「ライブラ香りの学校」サテライト校第1号である岡山校の運営をはじめ、国内外のアロマ資格にも対応しているアロマの専門学校です。
興味のある方は是非サイトチェック! ⇒http://rishece.jp/

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はじめてのトレッドミル!

スポーツジム&トレッドミル

この歳にしてスポーツジムデビュー!

「晴れの国おかやま」も、
先月(9月)は雨の日が多く、
10月に入っても、今後台風の影響等がありそう!

せっかく前回のポストのようにジョギング熱高めでも、
シャワーランはやっぱテンションが急降下してしまうし、
そもそも雨が降っていれば走らないという選択をしてしまう!

ということで、
天気に左右されずに練習ができないかといろいろ考え、
スポーツジムデビューすることにしました!
まずは手はじめにビジターでね!

スポーツジム

幸い近くに大きくてビジターでも安いジムがあったので、
とりあえず必要と思われるものをバッグに詰め、
いざ出陣!

まず、フロントでビジター&初心者向けの説明を受け、
どうしてもやりたかった、
トレッドミル(ランニングマシン)があるマシンジム用のチケットを購入して、
ロッカールームへ。

早速着替え、
マシンジムの担当トレーナーのところに行き、
全体の簡単な説明を受けます。

その際、とにかくトレッドミルがやりたいと懇願し、
詳しく予約方法を教えてもらいました。

で予約表(ボード)を見ると、
ちょうど空いてる!!

速攻予約を入れ、
即、スタンバイ!(イエイッ!)

トレッドミル

操作の一連の流れを聞き、
持参したヘッドホンをセットしてノリノリのロックをかけ、
恐る恐るスタートボタンをポチ!

「お〜!」と静かなる歓喜の声を上げ、
そしてニヤけながら少しずつ速度を上げていくのです。

速度が少しずつ上がっていく中、
いつもの外で走っているときとの感覚の差を感じながら、
手はじめに時速10km(6分/km)でホールドしてラン!

はじめのうち、
速度が落ち着くまで補助用のハンドルを持って走っていたのですが、
いざ手を離してみると、
上手くベルトに乗れない?!?
感じでちと難しかったです!

そして段々とコツがつかめだして、
順調に走ることができ、
一先ず、30分(距離にして約5km)走ってみて、
フィニッシュ!

「お〜、なかなかいいやん!」、
「結構いんでないかい!」、
と思っていたのですが、
ベルトが止まると、
なんと船酔いのような現象が・・・

止まっているのに、
ベルトが動いてるみたいな錯覚に陥り、
体が前につんのめっていくのです。
数秒で元に戻ったけど、
これにはちょっとビックリでした!

その後、
数種の上半身向けの筋トレをして、
帰ろうかと思ったのですが、
大変なヘマをしたことに気付き!
実はもう一度、
トレッドミルを30分やることになりました!

ヘマについては、
また次の機会にポストしますが、
お陰で、30分 × 2本の約10kmを走ることに!

初日から結構ハードなことをしてしまいましたが、
とってもいい汗をかけました。

今回お邪魔したジムは、
トレッドミルの前が全面鏡張りだったので、
普段見ることのできない、
自分のフォームチェックなどもでき、
定期的に利用するのはありだな! と・・・

フットサルシューズ

只今回、
室内履きのランニングシューズがなかったので、
以前フットサルをしていたときのシューズで走ってしまい、
人差し指の爪が内出血をしてしまう失態を!
↓↓↓写真では分かり難いですが。。。

足の爪内出血

なぜランニングシューズは、
「いつもより1cm〜1.5cm大きいサイズを選べ!」というのか、
身を以て分かりました!
(持っている外用のランニングシューズは大きいサイズです)

ということで帰宅後、
さっそく新しいランニングシューズをポチっとしましたよ!

てな訳でスポーツジムデビュー、
無事完了です!
新しいシューズが届いたら、
またトレッドミルをやりにいきます!

P.S.
ジムの帰り、
しっかり運動したあとはやっぱ肉でしょう!
ってことで焼肉を食べて帰りました!

焼肉


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ジョギング月間レポート【2016年9月】

ジョギング月間レポート

すごい! 150km走破!

【2016年9月】
月間総走行距離 ⇒ 153.60km
時間 ⇒ 14:52:06
アクティビティ数 ⇒ 24回
消費カロリー ⇒ 9,861kcal
(GARMIN ForeAthlete®225Jによる計測値)

なんとなんと、
1ヶ月で、150kmオーバー!

去年の年末くらいからぼちぼち走りはじめ、
年が明け、
「今年は年男だし、苦手なものに挑戦してみよう!」
ってことで本格的にはじめたジョギング!

やっとここまできました!

ただ、ちょっとだけオーバーワークだったかな?!?

故障中&リハビリ中は、
筋トレやストレッチを真面目にやってたけど、
7月くらいからは計画もなにもなく、
ただ闇雲に走ってきた感満載です!

ここいらで今一度見直し、
10月からは故障しないよう、
筋トレなんかも真面目に取り入れ、
休息日ももう少し取り、
もっと違ったバリエーションの練習も入れながら、
計画的に『走ること』に取り組んでみようと思います!

で、
そろそろどこぞかの大会にエントリーをするかなっ!!

P.S.
日頃のジョグに関することは、

【Instagram】
https://www.instagram.com/aitch0423/

【Twitter】
https://twitter.com/aitch0423

にポストすることが多いです!


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バンパー&ホールドリング

バンパー&ホールドリング

はじめて使うスマホアクセサリー!

ここ数年、スマホは「iPhone」を使っているのだが、
「iPhone」に限らず、
スマホでいつも悩まされるのが、
ケース(カバー)!

いろんな種類、
デザインがあり、
いったいどれにすれば・・・
と楽しくもあり面倒臭かったりも。

で散々悩んだ挙句、
普通に画面以外の部分を覆う、
なんの変哲もないとってもシンプルなやつか、
見開きの手帳型をチョイス。

が、先日の「Apple発表会」での「iPhone7」の新色、
「ジェットブラック」の記事を目にして、
せっかくのかっこいいフォルムをカバーで隠すってどうなんっ?!?
と思ってしまい、
今使ってるカバーに疑問を感じはじめてしまった・・・

別に機種変する予定はないんですが、
カバーのあり方を考えるタイミングなのかな?
と思い新しい仕様に変更することにしました!

で、変えるとなると、
今までチョイスしていた、
シンプルなやつや手帳型は、
せっかくなのでなしってことになるので、
また悩む訳です!

しばらくいろいろとググってて、
ふと、以前にいつもチェックしている、
ガジェット大好きブロガーが、
確か「iPhone」の裏にリングみたいなものを付けて、
ケースなしの裸で使っているってポストしてたようなことを思い出したんです!

で早速、そのブロガーのブログを見ると、
なんと今回の「Apple発表会」のことについて書いてある記事があり、
「iPhone7 Plus」の購入を決め、
その新機種でも、
リングみたいなものを装着して使うって書いてあったんです!

あっ、「リングみたいなもの」って、
どうやら「ホールドリング」というらしいです。

実際使ったことがないので、
どんな感じか全く分からなかったのですが、
まぁ、好きなブロガーが機種変しても使いたいと思うくらいなんだから、
と納得し、
安いやつですが買ってみました!

現在装着して20日くらいですが、
なかなかいい感じですよ!
とても使いやすいし、
なによりリングに指を入れて固定するので、
4,7インチのiPhoneでも片手で操作可能です。

ホールドリング

そして、
一番便利と思ったのが、
リングを立てて置くと、
ちゃんとiPhoneが斜めになって見やすい!
予想以上に便利です!

ホールドリング

ですが、
やっぱ裸でむき出しのiPhoneを見てると、
傷だらけにしそうで。。。

いきなり裸で使うのは、
今の自分にはハードルが高いと思い、
側面だけをカバーするバンパーを購入しました。
こちらもはじめての購入!
最初ということで、
少し強力な感じのバンパーにしてみました!

これで、
はじめての仕様となる、
バンパー&ホールドリング装着iPhoneの完成です!

今のところ使用感も見た目も気に入ってます!
只一点だけ、
いつもポケットに入れているので、
ごっついバンパーも、
ホールドリングも、
出す時にちょっと引っかかって出しにくいかなって感じ。
まぁ〜これくらいは慣れるでしょうから、
このまましばらくはこの仕様でいきます!

みなさんもいい機会と思い、
今のカバーを見直してみてはいかがですか?!?


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hulu

hulu

DVDを借りる必要なんてないってこと・・・?!?

以前から「hulu」の名は知っていたのだが、
あまり興味を示すこともなく詳しく調べることもありませんでした。
なもんで、
なにも考えずに映画やTVドラマは、
今まで「TSU◯◯YA」でDVDって感じで・・・
それも、月に20枚以上を。。。

えっ!
月に20枚以上?!?

と思われた方も多いことでしょう!

だってTVつまんないだもんっ!
やっちもない(岡山の方言?)日本のTV番組なんかに時間を使うくらいなら、
大好きな映画観たり海外TVドラマを観た方がいい!
※スポーツは別です。

個人的に映画大好きだし、
数年前からは、
夫婦揃って「海外TVドラマ」にはまってるんで、
夜な夜ないっぱいやりながら観てます!

ずっと「TSU◯◯YA」でDVDを借りまくって。。。

が、先日たまたま「Google Chromecast」が、
スティックタイプからリニューアルされていることを知り、
興味を持ちいろいろと調べてるうちに、
hulu」のサービスが目に飛び込んできたんです。

で今回はスルーすることなく、
Google Chromecast」のこともあったので、
気になってチェック!

んーーー・・・
うちら夫婦が今まで散々観まくっていた、
&現在観ている海外TVドラマが普通に見放題ラインナップにいっぱいあるじゃないかぁ〜!
それも月々980円で。。。

うーーん、バカでも分かる単純計算。
月20枚以上のDVDを借り、
尚且つ、借りに行ったり返却に行ったりの労力。

どう考えても、
hulu」の方がお得だぁ!

ということで、
(対応TVじゃないので)TVでも観れるようにと、
早速「Google Chromecast」を購入し、
一緒に「hulu」の契約をしました!

ちなみに、
TVで観るのになぜ「Google Chromecast」を選択したかは、
お手頃な値段で、タブレットなどで制御できるからです!
というかノリです。。。

さて、実際「hulu」のサービスを利用してみてどんな感じかといううと、
まだ、1週間ほどしか経ってませんが、
大満足です!

今現在観ている海外TVドラマの続きももちろん観れるし、
過去に観たものの中でもう一回観たいものも観れるし、
別に観る気はなかったんだけど、
見放題リストを見てたら観たくなったものも観れるし・・・
それもアニメなんかも・・・

こりゃ寝れませんぞっ!

TV以外のデバイス(スマホ、タブレット、PC等)でも観れるし、
今観ているやつの続きからでもデバイスまたいで観れるし、
ますますおおごとですっ!(笑)

ホンマ自制心が必要です。。。


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ジョギング月間レポート【2016年8月】

ジョギング月間レポート

お盆休みもなんのその!

【2016年8月】
月間総走行距離 ⇒ 131.27km
時間 ⇒ 12:47:48
アクティビティ数 ⇒ 23回
消費カロリー ⇒ 8,245kcal
(GARMIN ForeAthlete®225Jによる計測値)

前回のポストでお分かりの通り、
今回から、「GARMIN ForeAthlete®225J」での計測値です!

ご覧ください!
クソ暑かった8月なのに、
月間総走行距離がなんと、
130kmオーバーですよ!

3月に故障して以来、
3月、4月と思うように走れず、
5月のGW明けくらいから、
ぼちぼちと走れるようになり、
だが、今度は絶対に故障しないようにと気を配りながら、
6月が ⇒ 79.6km
7月が ⇒ 90.6km

少しずつ距離を伸ばしながら、
ようやくひとつの区切りである、
100kmを超え、
なんとそのまま調子の良さをいいことに、
130kmオーバー!
すごいっ!

あっ、敢えて「区切り」と言ったのは、
以前、「目標」としていて、
無理し過ぎて故障したからです。
なので、今はちょっとでも違和感がでたら、
それなりの対応をしてます!
勇気を持って歩くとか、
思い切って走らないとかね!

今後も長く走りたいもんで・・・

あっ、今、
前回の同タイトル(7月)のポストを見返してて、
そういえば、
サポーターなしで走ることができた件について、
まだ触れてませんでしたね!

勘のいい人ならもうお分かりのことと思いますが、
どのタイミングかというと、
はじめて「GARMIN ForeAthlete®225J」を着けて走ったときです!

新しいアイテムを手に入れ、
子供みたいに完全に浮かれまくってて、
全く気にすることなくスタートを切ってしまったんです!

で、2kmくらい行ったところで、
「あっ!」って。。。
でもまぁ〜、全く問題なかったんだから、
モウマンタイでしょう!

最後にもうひとつ付け加えときます。
1度のアクティビティの最長距離も、
10km越えです!

この調子で、
9月は、90分ジョグか15kmオーバーに挑戦しようと思ってます!
乞うご期待っ?!?


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