ジョギングレポート【2017年4月】

ジョギング月間レポート

誕生月もなんとかギリギリ達成!

誕生月だからって何かが違う訳ではないのですが、
めでたいってことで、
一応言ってみただけのことです!

その誕生月でもある4月、
結局ラスト数日の帳尻合わせで、
なんとか150kmオーバー達成です!

【2017年4月】
月間総走行距離 ⇒ 152.48km
時間 ⇒ 13:57:00
アクティビティ数 ⇒ 19回
消費カロリー ⇒ 9,008kcal
(GARMIN ForeAthlete®225Jによる計測値)

よかったよかった・・・

ギリギリではあったものの、
4月は前回ポストさせてもらった、
おかやま西大寺マラソン」の10km誕生日ランで、
PB更新となる、
50分切りができたし、
まぁよしとしませう!

うんうんっ!

さぁ切り替えて5月5月!
これからどんどん暑くなります!
走る苦しさに、
暑さと日焼けとの戦いがプラスされます!
走る時間帯も工夫が必要になってきます!
脱水症状なんかにならぬよう、
引き続きMっ気たっぷりに楽しみます!(笑)


#

おかやま西大寺マラソン -2017-

おかやま西大寺マラソン -2017-

誕生日に何故に走るのか?!?

4月23日
今となってはあまり嬉しくない・・・?!?笑
自分の誕生日!

の日に、

おかやま西大寺マラソン -2017-

に出場してきました!

この大会、
去年もエントリーしてたんですが、
出場するのは今回が初っ!

実は前回怪我のため出場できなったんです!

ということで、
是非とも今回は出場したく、
早々にエントリーし、
当日万全の体調で行ってきました!

結果の方は、

10km完走!
タイム:49分42秒

でした!

「今シーズン最後のレース」、
&「49歳最初のレース」となった今大会、

目標は、
PB更新の「52分切り」だったので、
それを上回り、
50分も切れたってことで、
まぁ言うことはないでしょう!

とてもよいバースデイランになりました!

沿道で声援を送ってくださった皆さん、
応援してくれた身内に友達、
大会関係者、スタッフ、ボランティアの方々、
そして、一緒に走れた全ての方々に感謝です!

とりあえず、
下記に撮影した写真をアップしときます!

↓大会会場到着! めっちゃ天気良かったです!
おかやま西大寺マラソン -2017-

↓受付をするとイチゴの引換券が付いてたので!
イチゴ

↓最初のスタート3kmA
最初のスタート3kmA

↓10kmのスタート10分前!
10kmのスタート10分前

↓ゴーーーーーーール!
ゴール

↓10kmってスピード出すからキツい! の絵
ゴール直後


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ジョギングレポート【2017年3月】

ジョギング月間レポート

月間150kmギリギリ達成!

【2017年3月】
月間総走行距離 ⇒ 151.48km
時間 ⇒ 13:49:11
アクティビティ数 ⇒ 19回
消費カロリー ⇒ 9,437kcal
(GARMIN ForeAthlete®225Jによる計測値)

1ヶ月150km走破を掲げぼちぼち楽しんでる訳ですが、
2月は未達成のちょい残念、
からの3月!

ジョギング月間レポート【2017年2月】のポストはこちら

なんとか・・・
ギリギリ超えました!

本当はもっと楽にいくはずだったんですが、
3月12日「瀬戸内倉敷ツーデーマーチ」にて30kmウォーキングに参加して、
その2日後、疲労もあったのか、
風邪にて寝込んでしまいました!
で練習もできないまま、
病み上がりにて3月19日「ふくやまマラソン」に出場してハーフマラソン!

ハーフマラソンで距離は稼げたのですが、
病み上がりで走ったもんで、
その後のダメージが予想以上!

しばらくは走れず。。。

1週間ほどしてダメージも抜け、
なんとかいつものペースで走れるようになったんですが、
すでに3月も残り1週間!
そこから軽くスパート!

で、ギリギリですが150kmいきました!

2月、3月とイレギュラーなことがあり、
なかなか苦戦!

今月からは、
前半のうちに先行して距離を稼いでおこうと思う、
今日この頃です。。。


#

第36回ふくやまマラソン

第36回ふくやまマラソン

今シーズン2回目のハーフ!

最後の最後に地獄の登り坂。。。

三連休の中日、
3月19日(日)に、
第36回ふくやまマラソンのハーフに出場してきました!

先月はじめてハーフを完走した訳ですが、
1ヶ月も経たない内に2回目の挑戦です!

早速結果から、

記録:1時間56分01秒

で完走です!

第36回ふくやまマラソン

率直な感想・・・
「完走できてよかったぁ〜」です!

なぜかというと、
このブログでも紹介した、
1週間前に参加した「30kmウォーキング」あと、
実は体調を崩し、
久しぶりに熱を出して寝込んでしまったんです。

「第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ」のポストはこちら

火曜の午後から体調が急変し、
頭痛・悪寒・筋肉痛・膨満感・発熱・・・
そのまま寝込んでしまって、
次の日も一日ぼ〜。

で木曜になって熱が下がったんで、
全然トレーニングができてないランニングをと思い、
日中少し走ったら、
夕方からまた発熱。。。

結局、
トレーニングは諦め、
とにかく大会に出場できるよう、
体調を整えることだけを考え、
金・土曜と過ごすことに!

お陰で大会当日の朝はスッキリ!
病み上がりだが、
これでなんとか出場できる!

ってことで、
大会会場である、
福山市竹ヶ端運動公園陸上競技場に車を飛ばしました!

意気揚々を乗り込んだ訳ですが、
病み上がりということ以外にも、
不安材料があることを忘れてはいけません!

それは、
ここ約10日間全くトレーニングできずでのハーフ出場ということ!

そこで目標を下方修正!
「自己ベスト更新」という当初の目標を、
「とにかく完走」に!

ですがダメですね!
性分でしょうね!
スタートを切ると、
完全に「自己ベスト更新」を狙った走りになってました!(笑)

各ラップですが
スタート〜1kmまでは、
やはり渋滞のためスピードが出せず、
6:38/km
ですがその後は、
前回の「吉備路マラソン」より参加人数が少ないこともあって、
すぐに混雑も解消され、
自分のペースで走れました!

第36回ふくやまマラソン

13kmくらいまでは、
キロ5:10前後で刻み、
その後ペースが落ちましたが、
5:30くらいでなんとかキープ!

このままいくと、
大幅に自己ベスト更新できる!
と思った矢先、
18km手間からなんとものすごい登り坂ガッ!!!

ここに来てこりゃないゼェ〜!
って感じ!
こっからが一番キツイってのにこの坂はないだろ〜!
というコース!

こっちは病み上がり&トレーニング不足なんだぜぇ〜!

といったところでどうしようもないので、
兎に角できる限りタイムが落ちないよう気合を入れ直し、
「みんな辛いんだっ!」と言い聞かせながら、
歯を食いしばって踏ん張りました!
この時のラップは、
6:00/km
やはり大幅に落ちてます!

ただここを過ぎれば、
残り約2km!

前回は、
この辺りからラストスパートを掛けることができました!
今回も同じようにラストスパートが掛けれれば、
まだまだ大幅自己ベスト更新ができる!

と思ったのですが、
ここからが、
病み上がり&トレーニング不足との闘いでした!

ペースを上げたくても、
全く上げることができない!
というかペースを維持するのも大変!
足が疲労で思うように動かず、
息もいつも以上に上がってる。。。

それでもなんとか沿道の、
「残りあと少し! 踏ん張れ! 頑張れ!」の声に背中を押され、
ゴールとなる競技場内へ!

今回はじめて競技場内に設置されたゴールを経験したんですが、
ええもんですねぇ!
最後、競技場に入って来て、
トラックを約1周し、
メインスタンド前で歓声の中ゴール!

話が脱線しましたが、
そう競技場内にヘロヘロになりながら入り、
残り400mトラックを1周!

あぁ〜、あともう少しでゴールだっ!
と思ったら残り少ない力が湧いてきました!
最後の100mだけペースを上げ、
無事ゴーーーーーールッ!

第36回ふくやまマラソン

今回は本当にキツかったです!
ゴール後、
へタレこみました。
ただ結果としては、
自己ベスト更新です!

はじめて出場した「ふくやまマラソン」ですが、
コースは川沿いの土手を周回し、
その後、18km手前からキツイ登り坂があります!
海が近いため風が強く、
前半の土手の周回は風との闘いで、
後半は坂との闘いでした!
ただ、参加人数が「吉備路マラソン」ほど多くないので、
スタート後すぐに自分のペースで走れるのは良かったです!

第36回ふくやまマラソン

沿道で声援を送ってくださった皆さん、
応援してくれた身内に友達、
大会関係者、スタッフ、ボランティアの方々、
そして、一緒に走れた全ての方々に感謝です!

今シーズンのハーフはこれにて終了!
残すは、
4/23 西大寺マラソン 10km
自己ベスト更新で頑張ります!

P.S.
↓↓↓これ、参加賞です!
バックにノート、ものすごいインパクト(破壊力)です!(笑)
参加賞

P.S.
↓↓↓大会のゲストランナーだった谷川真理さんと
谷川真理さんと


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第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ

第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ

5年連続5回目の参加!

30回記念の特別コース(30km)を完歩!

3月12日(日)、
「第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ」に参加してきました!

今回は、記念すべき30回目の大会ということで、
30kmの記念特別コースが設けられていたので、
その30kmにエントリー!

この大会、
実は今回で5回目の参加!
過去に、
40kmコース × 2回
20kmコース × 2回
に出場し、40kmと20kmの全4コースを制覇しています!
ただ、毎年ツーデー参加ではなく、
ワンデーなんですけどね!

そして今年、
参加コースをどうしようと思っていたら、
前述した30回記念の特別コースが用意されていたので、
迷わずそのコースに!
倉敷市役所から倉敷市役所真備支所までの30km!

今回は、先日の吉備路マラソンと違い、
ウォーキングなので、
結構な枚数の写真を撮りました!
ということで写真で綴ります!

まずはスタート前!
倉敷市役所がスタート地点で、
7:00スタートです!
第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ
緊張して笑ってないんじゃありませんよ!
朝早くて眠いのと、
前日飲み過ぎた所為です!

開会式!
すごい人数です!
この後スタートです!
第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ

最初のチェックポイント、遍照院。
遍照院

そしてそして、昨年1月に開通した倉敷大橋!
まだ車でも渡ったことの橋!
まさか歩いて渡るとは!
倉敷大橋

渡りきったところから少し南下して山を登り、
こちらもはじめての、倉敷ふなおワイナリーへ!
倉敷ふなおワイナリー

こちらでは、
白桃フムージーをいただきました!
フルーツの自然の甘さが際立った、
めっちゃ冷たくて美味しいスムージーでした!
白桃スムージー

そういえば、斜面に菜の花がいっぱいで、
とても綺麗でしたよ!
菜の花

その後、金峯寺でお参りをし、
昼休憩場所のまきび公園へ!
金峯寺

土手

まきび公園手前

まきび公園

まきび公園

腹ごしらえをしたら、
ここからがこのコースの難所?!?
なのかな?
ものすごく広大な竹林を抜けていきます!
竹林

山を登ると当然その後は下り!
これが結構急!
急な下り坂

そろそろ足にダメージがってところで、
真備のメインから外れた奥地に・・・
そういえば真備は、
金田一耕助で有名な横溝正史の疎開宅があり、
今回のコースで前を通りました!
横溝正史疎開宅

金田一耕助

そこを過ぎると残り後少し!
第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ

ゴールは、倉敷市役所真備支所!
思っていたよりも随分時間オーバーしましたが、
制限時間内にゴール!
約8時間のウォーキングでした!
第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ

終わった後はもちろんこれっ!
このためにウォーキングやランニングをやっていると言っても過言ではない!
ビール

最後に、今回のデータを少し・・・
第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ

40,000歩オーバー!
1,900kcalオーバー!

さすがに疲れました!
走るより時間の長いウォーキングの方が、
実はダメージが大きいです!
でも楽しかったです!
さて来年はどのコースに出よう?!?
どなたかご一緒しますか?!?

第30回瀬戸内倉敷ツーデーマーチ


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