モチベーション

モチベーション

ここんところの目まぐるしい気温の変化に、身体が「???」と悩み始め、毎年この時期恒例の鼻炎が始まり掛けたかな~ってときに、調子こいて深酒をし、挙句の果てに酔っ払ったまんまホットカーペットの上で果て、見事に風邪をひいてしまったとってもバカな男です。

そして今、風邪をひいてしまったこと、またその理由に情けなさを感じながら、グズングズンの鼻に涙目、ア~ンド風邪薬の所為でお腹が張った感じ(いつもなってしまう)の中、モチベーションが上がんね~よ~とウダウダしながらもなんとか机に向かっております。

本当に情けないです。全然懲りてないです。我を忘れるまで飲んで、風邪までひいてしまうなんて……
と過ぎたことをずっと思い悩んでても仕方がないので、反省すべき点はしっかりと反省し、といいながら、しばらくするとまた同じようなことをするんですけどね…… トホホ……

それでも気分を変えモチベーションを上げ、仕事&作業に勤しまなければ。

とここで、その「モチベーション」を上げるには?!?

みんなはどんな方法でモチベーションを上げてるんだろう?!?

モチベーション = 動機付け

士気を高め、やる気を出す力のこと。

このモチベーション、何か行動するときによく使われる言葉です。特に最近になり、スポーツ、仕事の場面でメンタルトレーニングやイメージングなど、多くの人が人間の内面に対して目を向け始めてからはよく耳にするような気がします。
自分自身に対してばかりではなく、同僚や部下に対して、チームのメンバーに対して…… などなど。

今まであまり深く考えずにこの「モチベーション」って言葉を使ってきたような気がするな~。
そのため、最近よく感じるのだが、モチベーションの維持にとってもムラがあるような。

ことあるごとに「モチベーション上げなくちゃ!」 って言ってはみたものの、闇雲に「ただ我武者羅に頑張れ!」では、無理なんだよね。

ちょっと考えれば分かることだが、実は、必ず、対象・目的を持たないと維持はできない。と当たり前のように言ってるが、それがなかなか。とっても適当に使ってる自分に気付いてしまう。。。

そしてそれだけではなく、さらにモチベーションを上げ持続させるには、他の人の優れたところに触れて触発されたり、褒められたり感謝されたり評価されたり、知的探究心を駆り立てられたり、達成感を感じたり……

自分は特にどんなことでモチベーションが上がるだろう?

ん~、知的探究心を駆り立てられることと、やはり評価されることだろうか。

いろいろと考えてたら知恵熱が出てきそうなんで、ってこれって風邪の所為?!?

なんにせよ、全ては人間の欲求から生まれてくるもの。この欲求をバランスよくコントロールできる人間になりたいものですな~。


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幸先よしっ!

ファジアーノ岡山

今日は本当なら自分の所属してるチームが出場するサッカー大会だったのだがこの雨、朝早くに中止が決定!
ガックシ。。。

が、こんなこともあろうと、雨で大会が中止だった時用にちゃんとフットサルの練習場所を押さえておいたのよね~!

ということで、10:00~13:00までみっちりと練習&ミニゲームを楽しんで、んっ? まだリハビリ中だから苦しみながら楽しんでだな。まぁ楽しく老体にムチを打ってきたってことです。

で、サッカーといえば、昨日からJリーグが開幕! やっとシーズン到来です!

我が地元クラブ「ファジアーノ岡山」は、今日16:00から愛媛ニンジニアスタジアム(通称:ニンスタ)で愛媛FCとのアウェー開幕戦!

スタジアムに応援にとはいきませんが、地上波で放送してくれてたので、しかと見させていただきました!

ん~、こいつぁ~今シーズン期待できそう!

そう、開幕戦を白星で飾りました! 後半4分の西野選手のPKでの1点を守り切り、まず勝ち点「3」です!

いい感じだっ! 昨シーズンは、初勝利まで時間が掛かったからね~ホント。嬉しい限りです。

次節は、ホーム初戦! 是非勝って欲しい~! ちゃんとチケットも買って、応援準備もバッチリなんだから。

う~13日が楽しみだ!

なにはともあれ、幸先よしってことで!


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久々に、はしゃいでみれば筋肉痛

久々に、はしゃいでみれば筋肉痛

昨晩は、自分が所属しているフットサル(&サッカー)チームの練習日だったので、めっちゃ久しぶりに練習に参加してきました。

昨年の暮れに、いつも出場しているサッカー大会に出て以来、仕事が忙しく練習に全然出れていませんでした。
ということで、昨晩の練習が個人的には2010年の初蹴りっちゅ~ことになりまする。

久しぶりなんで、リハビリかなって感じで参加しながらも、まだ少しくらいイケる?!? なんて甘っちょろいことを考えたのがバカでした。

身体は重いし、信じられないほど早くに息があがるし、足はついてこないし、なんかイヤな汗は出てくるし……

完全にボールに遊ばれ、本当にリハビリが必要と思い、とりあえず昨晩は怪我だけはしないようにと途中からセーブしながら…… といえば聞こえがいいか。只単にみんなについていけず、ヨロヨロとピッチを彷徨っていました。

で、その結果が、太もも、内もも、&ふくらはぎの筋肉痛と腰痛です。

まじめに練習に参加してたときは考えられなかったのに。数ヶ月休むとこのザマです。当たり前か。。。

いけませんな~。歳も歳なんだし、動かなかったらすぐに動けなくなってしまう。少しでもいいから動かないとね。

これからは、上手に時間を作って出来る限り練習に参加しまっす!

とその前に……

明後日サッカー大会があるんだった。

フットサルとは質の違う疲れ方をするサッカー。う~大丈夫なんだろうか?!? 一先ず、今はこの筋肉痛を治さねば。


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FAGIANO OKAYAMA Blog Parts

FAGIANO OKAYAMA Blog Parts

いつものように、「INTERNET Watch」を読んでて、「Jリーグ、試合速報をチェックできる公式ブログパーツを公開」という記事を発見!

なになに~

--記事を抜粋--
日本プロサッカーリーグは2月26日、「Jリーグ公式 ブログパーツ」の無料提供を開始した。個人ブログのサイドバーなどに表示させることで、Jリーグの試合速報や試合日程、順位、チケット情報などが自動的に配信される。
--記事はここまで--

お~、これはいいかも。

ということで、早速このブログに、「ファジアーノ岡山」の情報が出るブログパーツを設置しました。

右サイドバーの下の方にあります。

で、ついでにガジェットもあったので、こちらも普段使っている「iGoogle」に設置完了!

さぁ~、これでいつ開幕してもいいっすよ!

是非、設置したいという方はどうぞ↓↓↓

⇒ブログパーツのダウンロードページ
http://www.j-league.or.jp/tool/download/blogparts/index.html

⇒ウィジェット/ガジェットのダウンロードページ
http://www.j-league.or.jp/tool/download/widget/index.html


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夜型人間べム

夜型人間べム私は根っからの「夜型人間」です。
ですが、今はとっても朝型人間になりて~、なんて思ってます。

そこで、ネットで「夜型人間」を検索。

ん~、フムフム。

なるほど~。夜型人間にこれでもか~ってくらい当てはまっている。(左図参照)

強いて違うところは、朝飯はちゃんと食べるってとこぐらいかな。
あっ後、今は徹夜をするとキツ~イかな。これは歳の所為だと思うけど……

でもなんで朝型人間と夜型人間が?!?

いろいろと調べてみると、短時間睡眠の人と長時間睡眠の人がいるように、元々生まれながらの体質や生活環境が影響してるらしい。

まぁ、そうだろうね~。生活環境で言えば、自分なんて中坊の頃から深夜ラジオにはまって以来、未だに夜更かし君だもん! それにしてもあの頃はラジオが面白かった~…… っていうか他に娯楽がなかったんだけどね。。

他にも遺伝によって先天的に脳内の睡眠物質であるセロトニンの分泌量が少ないと夜型、多いと朝型になる傾向があるらしい。
後、体温変化のサイクルも大きな影響があるんだって。
オレの場合、体温が低いってのも関係があるのかな?

只、生活のリズムが24時間で、時間がずれてるだけならまだそれほど問題はないらしい。それが、不規則な生活や過度のストレスによって24時間のサイクルが狂ってたり、疲労感がいつまでも抜けず食欲もなく憂鬱な気分が続くような障害が出てきだすとやばいらしい。

ん~、なんかちょっとだけ思い当たる節が。。。

最近モチベーションが上がらないんだよね~。って、でもここ数日早寝早起きを心掛けようと思いだしてからは、モチベーションも上向き!!

やっぱ明るいうちに活動的に、イキイキといかないと!

ちゅ~とこで、これからは早寝早起きをし、朝型人間に生まれ変わってやる~!

って、できるだけね!

と思いつつ、昨晩はいつもより2~3時間早く床に入り、いつもより45分早く起きることに挑戦!

完璧です! 起きれました! それも清々しく!

只、昨日見た夢は、寝坊する夢でした。。。


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