走行距離レポート

ランニングレポート【2019年10月】

毎月ご報告させていただいている、1ヶ月間のランニング総走行距離レポートです。

10月と言えば、以前にものこのブログでポストした「オクトーバーラン」イベントに参加し、いつもより走り込みを!
と意気込んで挑んだ1ヶ月。 ...

ダメージケア・サポートグッズ

【解決】ランナー黒爪・血豆にならないランニングシューズの選び方と履き方

先日久しぶりにLSD(Long Slow Distance:ロング・スロー・ディスタンス)をしようと23kmちょっと走ったのですが、やっちゃいました。

写真をご覧いただくと一目瞭然ですが、いわゆる「ランナー黒爪(血豆)」で ...

RUN日誌, 雑記

【台風19号】昨年の西日本豪雨被災者家族として思うこと

この度の台風19号により、お亡くなりになった方々に心よりお悔み申し上げます。
また、被災された皆様には、謹んでお見舞い申し上げますとともに、一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。

各地で相当の被害が出ており、本 ...

レース・大会レポート

10月12日(土)、岡山市旭川ランニングコースで開催された「岡山30K」に参加してきました。

10月12日といえば、特大の台風19号が日本を直撃する日で、同日に開催予定だった「大阪30K」は前日に中止が発表されていたので、 ...

RUN四方山話, 本の世界

堂場瞬一氏の駅伝・マラソン小説

スポーツは、やはり会場に出向いてリアルに観戦するのが一番です。
そして、次に映像としてモニターで観るもの。
今はほとんどしませんが、昔はラジオ中継なんかも聴いてましたね。

と、今挙げたのはノンフィクションの ...

RUN四方山話

【応援・声援】ランナーへの掛け声

昨年(2018年)、「おかやまマラソン」に出場した際、20km過ぎ、ちょうどハーフの距離辺りで、並走していたランナーが、何やらブツブツとつぶやいていました。
とても気になったので、一体何を言っているのだろうと聞き耳を立ててみる ...

お気に入りランニングギア, RUN四方山話

夜道

仕事や生活リズム、ライフスタイルなどの関係で、朝ランや日中ランが難しく、どうしても夜間にしかランニングができない人も多いことと思います。
また、夏場であれば、暑さ対策や日焼け対策のため、太陽の日差しを避け、比較的気温の低い夜間 ...

RUN四方山話

アルコール抜きランニング

SNSなどで、たまに「酒抜きランに行ってきまぁ〜す」とか、「飲み過ぎたので走って帰ります」とか、飲んだ翌日に、「酒が残っているのでジョギングで汗かいてアルコールを抜きます」みたいな投稿を目にします。

自分もお酒が大好きで晩 ...

RUN四方山話

腕(上腕二頭筋)と肩(僧帽筋)

ハーフ&フルマラソンのレースや長距離ランの後、身体のあちこちが筋肉痛になったりしませんか?
足はもちろんですが、腕だったり、背中だったり、肩だったり・・・

先日、久しぶりにハーフオーバーの距離(約23km)を走った ...

走行距離レポート

ランニングレポート【2019年9月】

なん残暑。

9月とはいえ、本当に暑い日が多かったです。
朝晩は若干過ごしやすくなってはきましたが、日中陽が照りつける日は、9月とは思えないほどの暑さでした。

暑さにめっぽう弱い自分は、8月のダメダメな感 ...

RUN日誌

【決断】48歳、走りはじめるまでの葛藤

このブログを久しぶりに読み返してみたら、大嫌いな、いやっ、 今となっては完全に過去形となってしまったので、大嫌いだったと言うべきだろうランニングについて、いろいろと書いてきたなぁーとしみじみ・・・

で、読んでいて気付いたの ...

RUN四方山話

【初心者必見】50代からのランニングデビュー<モチベーションアップ編>

「無理なく」「怪我なく」長くランニングを楽しもう!

自分のようにちょっとしたことで挫折しそうな、「陸上経験ゼロ」「持久走超苦手」の、アラフォー&アラフィフからのランニングデビューの方や、デビュー間がない方に向けた、「【初心 ...

RUN四方山話

【初心者必見】50代からのランニングデビュー<走力向上編>

50代からランニングをはじめたいという方に向けて、「無理なく」「怪我なく」継続してもらいたいなという思いから、初心者が注意すべき点や、続けるためのちょっとしたコツを、自分の経験を織り交ぜながらお届けしているこのシリーズも3回目です。

お気に入りランニングギア, RUN四方山話

【初心者必見】50代からのランニングデビュー<ランニングギア編>

前回のポストで、ランニングをはじめたけど、「70%以上の人が1年以内にやめてしまう」という現実から、継続するための入りとして、「準備運動」の大切さと、先ずは「ウォーキング」からはじめてみようというお話をさせていただきました。

RUN四方山話

【初心者必見】50代からのランニングデビュー<準備運動・ウォーキング編>

アラフィフと呼ばれる50歳前後の方が、健康維持やダイエット目的ではじめる運動として、ランニングをチョイスする人が多いと聞きます。

実際、自分も走りはじめたのは48歳になる年ですし、いつものランニングコースですれ違うランナー ...