RUN四方山話

【初心者必見】50代からのランニングデビュー<モチベーションアップ編>

「無理なく」「怪我なく」長くランニングを楽しもう!

自分のようにちょっとしたことで挫折しそうな、「陸上経験ゼロ」「持久走超苦手」の、アラフォー&アラフィフからのランニングデビューの方や、デビュー間がない方に向けた、「【初心 ...

RUN四方山話

【初心者必見】50代からのランニングデビュー<走力向上編>

50代からランニングをはじめたいという方に向けて、「無理なく」「怪我なく」継続してもらいたいなという思いから、初心者が注意すべき点や、続けるためのちょっとしたコツを、自分の経験を織り交ぜながらお届けしているこのシリーズも3回目です。

お気に入りランニングギア, RUN四方山話

【初心者必見】50代からのランニングデビュー<ランニングギア編>

前回のポストで、ランニングをはじめたけど、「70%以上の人が1年以内にやめてしまう」という現実から、継続するための入りとして、「準備運動」の大切さと、先ずは「ウォーキング」からはじめてみようというお話をさせていただきました。

RUN四方山話

【初心者必見】50代からのランニングデビュー<準備運動・ウォーキング編>

アラフィフと呼ばれる50歳前後の方が、健康維持やダイエット目的ではじめる運動として、ランニングをチョイスする人が多いと聞きます。

実際、自分も走りはじめたのは48歳になる年ですし、いつものランニングコースですれ違うランナー ...

RUN四方山話, 気になる身体の話

【目指せ】暑さに強いアラフィフランナー!

9月に入り少しは涼しくなるのかと思いきや、日中の日差しは半端なく強く、各地で猛暑日って。
さすがに身体に堪えます。
それでも、日増しに陽は短くなり、沈むと若干涼しくなりはじめました。
走るとそのあたりのことが本 ...

RUN四方山話, 気になる身体の話

ランニングだけで痩せるはウソ

2017年12月のある日、その男は明らかにいつもと違っていた。
ランニングをはじめて約2年、その間に体重8kg減、ウエスト12cm減、見た目もスッキリし、自信に満ち溢れた顔で医者と対峙した。

その男とは、2年前の自 ...

お気に入りランニングギア, RUN四方山話

GARMIN ForeAthlete 230J

数年前から「GARMIN/ガーミン(ランニングウォッチ)」には、当たり前のようにスマートウォッチとしての機能が充実してます。

ですが最近、その充実した機能の中で、プッシュ型のスマート通知機能が便利なようでいて、そうでもない ...

走行距離レポート

ランニングレポート

8月といえば、
夏真っ盛り!

毎年暑過ぎてどう攻略しようかと悩む月。

それと台風や夕立など、
走りたくても走れない日も出てきたり・・・

そんな1ヶ月を、
51歳と4ヶ月のおっ ...

走行距離レポート

ランニングレポート

夏、夏、夏!

7月といえば、
梅雨も明け本格的な夏の到来!

暑い暑い夏の始まり、
一体どんな1ヶ月だったのか。

では早速。

梅雨明けはいつ?

【2019年7月】
月 ...

走行距離レポート

ランニングレポート

6月といえば、
雨の日が多く走れない日があったりで、
思ったように距離を稼げないことが多い月。

今年2019年の6月はどうだったのか?

では早速・・・

梅雨が来ない。。。

【2019年 ...

走行距離レポート

ランニングレポート

平成も終わり、
新たにはじまった「令和」の時代!

令和一発目の5月はどうだったのか?

それでは早速・・・

一先ず順調に目標クリア!

【2019年5月】
月間総走行距離 ⇒ 125.86 ...

走行距離レポート

ランニングレポート

平成最後となる4月。
どんな感じに締めくくれたのか?
目標としている月間総走行距離100kmを越えることができたのか?

では早速・・・

今年初の100kmオーバー!

【2019年4月】
月 ...

走行距離レポート

ランニングレポート

少しずつ暖かくなって来てるなぁ〜と感じはじめる3月、
走るにも良い季節です。

そんな3月の走行距離レポートです。

狂った歯車は・・・

【2019年3月】
月間総走行距離 ⇒ 62.28km

レース・大会レポート

第38回ふくやまマラソン

先月の3月17日に、
2年ぶりとなる「ふくやまマラソン(ハーフ)」に出場してきました。

今シーズン2度目となるハーフです。

とにかく今回はいろいろとあったレースです。
こんなにも記憶に残るレース ...

走行距離レポート

ランニングレポート

レースシーズン真っ盛りの2月、
毎週末各地でレースが行われ、
SNS上でも楽しげな投稿がいっぱい。

そんな投稿を目にすると、
否が応でも走りたくてウズウズしちゃう季節!
一体どんなひと月だっ ...