RUN四方山話

ハーフ＆フルマラソンのレースや長距離ランの後、身体のあちこちが筋肉痛になったりしませんか？
足はもちろんですが、腕だったり、背中だったり、肩だったり・・・

先日、久しぶりにハーフオーバーの距離（約23km）を走った ...