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◆アロマスクール Rishece 〜リシェス〜
2004年より、リシェスとして長年岡山の地でアロマテラピー業務に携わり、また、「ライブラ香りの学校」サテライト校第1号である岡山校の運営をはじめ、国内外のアロマ資格にも対応しているアロマの専門学校です。
興味のある方は是非サイトチェック! ⇒http://rishece.jp/

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8月9日は禁煙記念日!

禁煙

祝! 5年目に突入!

丸4年経つんだし、今回の禁煙は間違いないね!

毎年、8月9日は禁煙記念日!
個人的には薬(8/9)の日として、
過去の禁煙に関するこのブログのポストを振り返ってます!

過去の禁煙に関する記事はこちら

こんなにも毎年毎年意識するのは、
絶対にやめられないと思っているから?!?

ですがまだ続いてますよ!
禁煙生活!

あと1年経てば丸5年だし!
そしたらもう禁煙なんて意識しなくてよくなるかな!

てことで、
もうちょいだけ気にしながら禁煙記録を更新します!!


#

ジョギング月間レポート【2016年7月】

ジョギング月間レポート

とにかく暑かった!

【2016年7月】
月間総走行距離 ⇒ 90.6km
平均ペース ⇒ 5:46/km
アクティビティ数 ⇒ 19回
消費カロリー ⇒ 6,433kcal
(Runkeeperによる計測値)

7月、
なんとか90kmを超えました!
先月よりも10km程増えてます!

ひとつの目標である100kmには届きませんでしたが、
故障後からは、
絶対に無理はしないと決めているので、
よしとしませう!

しかし7月は本当に暑かった!
朝走ろうが、
日中走ろう(これは当たり前!)が、
夕方走ろうが、
とにかく暑かったです!

そして、
「暑さ」でこんなにも体力って奪われるんだぁ〜って・・・

できるだけ日中は避けてはいたのですが、
どうしてもそのタイミングでしか時間が取れない日が数日あり、
仕方なく「日中にジョギング!」。

その「日中ジョギング!」、
分かってはいたのですが、
ホンマおすすめできません!
スタートしてすぐにいつも以上に息が上がりはじめ、
なんかとっても体が重くなり、
距離もスピードもダウンしまくりでした。
で走り終わったあとも、
しばらく滝のような汗が止まらない止まらない!

本気で熱中症の心配をしとかないと、
大変なことになりそうな感じです!

と暑さにやられっぱなしでしたが、
いいこともありました!

なんと、故障以来はじめて、
ザムストの膝サポーターなしで走れました!

治っているとは思っていたのですが、
やっぱり怖くて故障以来今まで外せなかったんです!

でもひょんなことから、
サポーターなしで走ることになり、
「やっぱ大丈夫じゃん!」って!
キッカケはどうあれ、嬉しかったです!

で、そのひょんなこととは・・・

それは新しく手に入れたジョギングアイテムに関係しています!

おっと、今回はここまでにしときます。
新しく手に入れたジョギングアイテムについてはまたの機会に!


#

クルードスパゲティ式めん

クルードスパゲティ式めん

えっ、全国区じゃないの?!?

(写真が出てるからお気付きだとは思うが、ないものとしてどうぞ!)

「クルードスパゲティ式めん」と聞いて、
すぐにどんなものかピンとくる人っているだろうか?!?

なら、
「ソフト麺で炒めて食べれるチープなスパゲティ」と聞けば、
どうだろう?!?

岡山県出身者の中には、
もしかしてアレかな?

なんて思い当たる人もいるでしょう!

というか、
はじめて知ったんですが、
「クルードスパゲティ式めん」って、
岡山県と四国と兵庫県の一部でしか売られてないんですね!!

びっくり!!

当たり前に全国区だと思ってました!

なもんで、
分からない方も多いと思うので、
「クルードスパゲティ式めん」がどんなものか・・・
↓↓↓
http://www.kurashiki-shigen.com/web/index.cgi?c=product-2&pk=22

クルードスパゲティ式めん

ガキの頃よく食べてたし、
弁当の中にも入ってたんで、
なんの疑いもなく全国区だと思ってました。
確かに東京で暮らしてたとき食べたことがないような。。。
というか気にしたこともなかった。。。

倉敷の岡山インスタント麺株式会社謹製!

全国区ではないってことを知って、
気になったんで、
ちょこっと調べてみたら前述のこのページが引っかかってきて、
倉敷の会社が作っていると知りました!
↓↓↓
http://www.kurashiki-shigen.com/web/index.cgi?c=product-2&pk=22

おまけに、この商品、
自分よりも2つ上の、
今年発売開始から半世紀が経つ商品じゃない!

今も変わらず愛され続けているってスゴイ!

全国区でなかったって知って驚いたけど、
このまま地域限定でいいから、
これからもあり続けて欲しいなぁ〜・・・

しばらく食していないので、
久しぶりにあのチープな味に触れたいと思います!

さぁ、ポケモンGO ならぬ、
スーパーへGO!!


#

365日貯金ならぬ、30日貯金に挑戦!

30日貯金

ちょっとしたゲーム感覚で貯金!

知り合いがSNS上に、
「夫婦で3回目のハワイを目指して、365日貯金始めました」、
というコメントをしてて、
「365日貯金てなんぞや?!?」と思ったのが全ての始まりでした!

「365日貯金」ってそんなに有名なんでしょうか?
早速、ググってみてギョッ!

いっぱい引っかかってくるじゃないですかっ!
自分は今回目にするまで全く知りませんでした!

世の中知らないことばかりです。。。

その「365日貯金」て一体どんな貯金なのか?

http://matome.naver.jp/odai/2139360060934827201

↑↑↑こちらを見てもらえると簡単に分かるかな!

要は、毎日「1」から「365」までの数字をひとつ選んで、
その数字の数=金額を貯金していくというものです!

数字の順番にこだわらず、
金銭的に余裕のないときは小さな数字(金額)、
余裕のあるときには大きな数字(金額)を貯金できるので、
財布の中身を確認しながら無理せず続けやすいらしい!

てか、1円から最高額でも365円だから、
そんな気にするこたぁーないと思うけど・・・

で、真面目に1年間続けると、
なんと「66,795円」貯まるんですと!

チリも積もればってやつですね!

そして、365日貯金をスムーズに、
&楽しくしてくれるのが、
「365日貯金シート」なるもの。

どんなものかというと、
「1」から「365」までの数字がマス(セル)に書かれたシートのこと!
エクセル等のソフトを使って作られたものや、
ポップな手書きのものなどがあるみたいです!

こちらもググると、
すぐにダウンロードできるページが引っかかってきますよ!

こいつを使って、
毎日貯金した数字(金額)のマスを塗り潰していきます!
とっても管理しやすいし、
ちょっとしたゲーム感覚でモチベーションを維持しやすく、
楽しみながら続けられるんだって!

365日貯金改良版 ⇒ 30日貯金!

365日貯金がどんなものか分かったいただいたところで、
本題の30日貯金について!

てかもう分かりますよね!
とにかく早く結果が欲しい自分としては、
1年も待ってられない訳でして・・・

最終的に1年間貯金するにしても、
途中途中でなんらかの達成感が欲しい訳!

で単純に1月ごと達成感を感じながら続けようと思い、
30日貯金てのを始めた次第でございます!

只、1円から30円だと、
全然貯まった感じがしないので、
×100円でやってます!

これだと、
30日で46,500円も貯まるし、
毎日の貯金額も100円から3,000円で、
(能天気に)なんとかなりそうな感じなので、
下記シートを作って早速6月からスタートしました!

30日貯金

で現在1ヶ月半ちょっと経ったところですが、
いい感じに続いてまっ!

生まれてはじめて貯金が習慣化したような気がします!
1ヶ月半しか経っていませんが。。。(苦笑)

まだまだ始まったばかりなのに、
来年の今頃には結構な額貯まることになるなぁ〜・・・
と淡い夢を見ながらほくそ笑む自分が居ます!

続くかどうかも分からないというのに。。。
途中で使っちゃうかもしれないというのに。。。

あはははっ・・・

合掌


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ジョギング月間レポート【2016年6月】

ジョギング月間レポート

一月でどんだけ走った?!?

【2016年6月】
月間総走行距離 ⇒ 79.6km
平均ペース ⇒ 5:47
アクティビティ数 ⇒ 17
消費カロリー ⇒ 5,642kcal
(Runkeeperによる計測値)

5月GW明けくらいから少しずつ走れるようになって、
5月は、一月で60.3kmと60km超え!

で6月は、結構雨に悩まされて、
もう少し距離を伸ばせたであろう中、
約80km走れてます!
なかなかいい感じです!

未だに完全復活とまではいきませんが、
一度に6km程度の距離であれば、
膝に痛みや違和感がでることなく走れております!

そろそろ、10km程度の距離を走ってみてもいいのかな?
という感じ!

がしかし、
この暑さっ!

足は良くても、
体力的に厳しそうなので、
引き続き無理し過ぎない程度に、
ぼちぼち走ります!

追伸
今年は半端なく日焼けしそうな予感がする、
今日この頃であります。。。


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