レース・大会レポート

10月12日(土)、岡山市旭川ランニングコースで開催された「岡山30K」に参加してきました。

10月12日といえば、特大の台風19号が日本を直撃する日で、同日に開催予定だった「大阪30K」は前日に中止が発表されていたので、 ...

RUN四方山話, 本の世界

堂場瞬一氏の駅伝・マラソン小説

スポーツは、やはり会場に出向いてリアルに観戦するのが一番です。
そして、次に映像としてモニターで観るもの。
今はほとんどしませんが、昔はラジオ中継なんかも聴いてましたね。

と、今挙げたのはノンフィクションの ...

RUN四方山話

【応援・声援】ランナーへの掛け声

昨年(2018年)、「おかやまマラソン」に出場した際、20km過ぎ、ちょうどハーフの距離辺りで、並走していたランナーが、何やらブツブツとつぶやいていました。
とても気になったので、一体何を言っているのだろうと聞き耳を立ててみる ...

お気に入りランニングギア, RUN四方山話

夜道

仕事や生活リズム、ライフスタイルなどの関係で、朝ランや日中ランが難しく、どうしても夜間にしかランニングができない人も多いことと思います。
また、夏場であれば、暑さ対策や日焼け対策のため、太陽の日差しを避け、比較的気温の低い夜間 ...

RUN四方山話

アルコール抜きランニング

SNSなどで、たまに「酒抜きランに行ってきまぁ〜す」とか、「飲み過ぎたので走って帰ります」とか、飲んだ翌日に、「酒が残っているのでジョギングで汗かいてアルコールを抜きます」みたいな投稿を目にします。

自分もお酒が大好きで晩 ...

RUN四方山話

腕(上腕二頭筋)と肩(僧帽筋)

ハーフ&フルマラソンのレースや長距離ランの後、身体のあちこちが筋肉痛になったりしませんか?
足はもちろんですが、腕だったり、背中だったり、肩だったり・・・

先日、久しぶりにハーフオーバーの距離(約23km)を走った ...

RUN四方山話

ランナーのムダ毛(すね毛)事情

先日、SNSの方にランニング中の膝から下の写真をポストしたところ、意外な反応がありました。

「足、綺麗ですね。きちんと脱毛しているんですか?」

・・・と同性から。
それも、同年代のランニングを楽しまれて ...

RUN四方山話

オクトーバーラン2019

10月に突入し、今年も残すところ3ヶ月です。
これからの3ヶ月、どう過ごしますか?
自分は気合を入れ直して、走り込みを行おうと思っています。
そう、2019 – 2020のレースに向けて。 ...

走行距離レポート

ランニングレポート【2019年9月】

なん残暑。

9月とはいえ、本当に暑い日が多かったです。
朝晩は若干過ごしやすくなってはきましたが、日中陽が照りつける日は、9月とは思えないほどの暑さでした。

暑さにめっぽう弱い自分は、8月のダメダメな感 ...

お気に入りランニングギア

ランニングシューズ

先日のポスト、

初心者必見】50代からのランニングデビュー<ランニングギア編>

を書いているときに、ふと思い出したことがあり、良い機会なのでそのことに触れてみようと思います。

思い出したことというの ...

お気に入りランニングギア, ダメージケア・サポートグッズ

ふくらはぎ

ランニング後のケアって何をしていますか?

・ストレッチ
・アイシングやマッサージ
・入浴
・物理療法

などなど、専門のお店や治療院、施設などである程度のコストを掛けて行う場合と、ありもの ...

レース・大会エントリー

世界遺産姫路城マラソン

2017 – 2018 シーズン:2レース
2018 – 2019 シーズン:1レース

これが今までのフルマラソン出場本数です。
まだランニングをはじめて3年9ヶ月程度なので、こんな ...

RUN四方山話

【ランナー必見】日々の水分補給が脱水予防&疲労回復に効く

人間のカラダは、約60~70%が水分でできています。
そして、入ってくる水分量と体外へ出ていく水分量が一定に保たれることで、体液のバランスが維持されています。
体内の水分をたった2%失っただけでノドの渇きを覚え、4%失 ...

RUN日誌

【決断】48歳、走りはじめるまでの葛藤

このブログを久しぶりに読み返してみたら、大嫌いな、いやっ、 今となっては完全に過去形となってしまったので、大嫌いだったと言うべきだろうランニングについて、いろいろと書いてきたなぁーとしみじみ・・・

で、読んでいて気付いたの ...

RUN四方山話

【初心者必見】50代からのランニングデビュー<モチベーションアップ編>

「無理なく」「怪我なく」長くランニングを楽しもう!

自分のようにちょっとしたことで挫折しそうな、「陸上経験ゼロ」「持久走超苦手」の、アラフォー&アラフィフからのランニングデビューの方や、デビュー間がない方に向けた、「【初心 ...