【ラン小説】堂場瞬一氏の駅伝・マラソン小説
スポーツは、やはり会場に出向いてリアルに観戦するのが一番です。
そして、次に映像としてモニターで観るもの。
今はほとんどしませんが、昔はラジオ中継なんかも聴いてましたね。
と、今挙げたのはノンフィクションの ...
【応援・声援】ランナーへの掛け声「ナイスラン!」に思うこと
昨年(2018年)、「おかやまマラソン」に出場した際、20km過ぎ、ちょうどハーフの距離辺りで、並走していたランナーが、何やらブツブツとつぶやいていました。
とても気になったので、一体何を言っているのだろうと聞き耳を立ててみる ...
【安全第一】夜ランを安全にするために気をつけていること
仕事や生活リズム、ライフスタイルなどの関係で、朝ランや日中ランが難しく、どうしても夜間にしかランニングができない人も多いことと思います。
また、夏場であれば、暑さ対策や日焼け対策のため、太陽の日差しを避け、比較的気温の低い夜間 ...
【酒好き必見】お酒を飲んだ後のアルコール抜きランニングって効果ある?
SNSなどで、たまに「酒抜きランに行ってきまぁ〜す」とか、「飲み過ぎたので走って帰ります」とか、飲んだ翌日に、「酒が残っているのでジョギングで汗かいてアルコールを抜きます」みたいな投稿を目にします。
自分もお酒が大好きで晩 ...
【仰天】ランニングで腕(上腕二頭筋)と肩(僧帽筋)が筋肉痛
ハーフ&フルマラソンのレースや長距離ランの後、身体のあちこちが筋肉痛になったりしませんか?
足はもちろんですが、腕だったり、背中だったり、肩だったり・・・
先日、久しぶりにハーフオーバーの距離(約23km)を走った ...
【驚愕】ランナーのムダ毛(すね毛)事情
先日、SNSの方にランニング中の膝から下の写真をポストしたところ、意外な反応がありました。
「足、綺麗ですね。きちんと脱毛しているんですか?」
・・・と同性から。
それも、同年代のランニングを楽しまれて ...
【イベント】オクトーバーラン! 走って走ってクーポンゲット!
10月に突入し、今年も残すところ3ヶ月です。
これからの3ヶ月、どう過ごしますか?
自分は気合を入れ直して、走り込みを行おうと思っています。
そう、2019 – 2020のレースに向けて。 ...
【ランナー必見】日々の水分補給が脱水予防&疲労回復に効く
人間のカラダは、約60~70%が水分でできています。
そして、入ってくる水分量と体外へ出ていく水分量が一定に保たれることで、体液のバランスが維持されています。
体内の水分をたった2%失っただけでノドの渇きを覚え、4%失 ...
【初心者必見】50代からのランニングデビュー<モチベーションアップ編>
「無理なく」「怪我なく」長くランニングを楽しもう!
自分のようにちょっとしたことで挫折しそうな、「陸上経験ゼロ」「持久走超苦手」の、アラフォー&アラフィフからのランニングデビューの方や、デビュー間がない方に向けた、「【初心 ...
【初心者必見】50代からのランニングデビュー<走力向上編>
50代からランニングをはじめたいという方に向けて、「無理なく」「怪我なく」継続してもらいたいなという思いから、初心者が注意すべき点や、続けるためのちょっとしたコツを、自分の経験を織り交ぜながらお届けしているこのシリーズも3回目です。