股関節鼠蹊部が痛い。。。 その後

2017年9月8日

1週間ぶりのランニングはいかに？！？

以前にポストした、
「股関節鼠蹊部が痛い。。。」の、
その後どうなったかという話です！

まずは痛めてから今日までの経過です！

9月1日
ランニングのあとに、
股関節鼠蹊部を痛める。

9月2日
それでも大したことはないだろうと、
走りに出たが、
激痛により50mも走れず、
「走るべからず！」と判断！
ランニングをしばらくお休みし、
患部に湿布を貼って様子をみることにしました！

9月3日
まだまだ痛い！
湿布によるセルフケア！

9月4日
今回の件をこのブログにポスト！
相変わらず湿布によるセルフケア！
少しだけ痛みが和らいだ感じ！
柔軟＆ストレッチを毎日の日課としてはじめる！
もちろん患部へ負担が掛からないように！

9月5日
湿布を貼っていた場所がかぶれはじめ、
ミミズ腫れのようになり痒くて痒くて湿布を中止！
しかしまだ痛みがあるため、
薬局で塗るタイプの湿布を購入し、
早速使用してみる！
柔軟＆ストレッチ！

9月6日
意外と塗るタイプの湿布が良くて効いてる感じ！
最初からこれにしとけばかぶれずに済んだのに・・・　と。。。
だいぶ痛みが治まってくる！
柔軟＆ストレッチ！
次の日くらいからリハビリできるかな？
と思いはじめる！

9月7日
ウォーキングから少しだけ走ってみようかと思っていたのだが、
生憎の天気だったのでもう一日しっかりと休むことに！
柔軟＆ストレッチ！

で今日9月8日、
やっと復活です！

無理をしてまた故障なんてことはごめんなので、
脚の具合＆感覚を確かめながら、
ゆっくりと走ってみました！
それもいつも履いてるシューズより、
クッション性＆安定性の高いもので！

↓↓↓実際はこれの4です！

走ってる最中、
痛めたところを使ってるなって感じはあったのですが、
今の所問題なさそうです！

明日起きたとき、
痛みが出てなければ良いのですが・・・
またその辺りもいずれ報告します！

そうそう、
意外とよかった塗るタイプの湿布の話です！

今回使ったのは、
バンテリンのクリーミーゲルです！

今まで塗るやつとか、
スプレーするやつとか、
ベタベタするのが嫌で敬遠してたのですが、
こいつは全然そんなことがなく、
サラサラで服にもつかず、
本当によかったです！

おまけに匂いもそんなに気になりません！

今後もお世話になりそうです！
てかお世話にならないようにしたいですが・・・
気になる方、
一度使ってみてはいかがですか？

 

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