ランニングレポート【2019年9月】

2019年9月30日

なん残暑。

9月とはいえ、本当に暑い日が多かったです。
朝晩は若干過ごしやすくなってはきましたが、日中陽が照りつける日は、9月とは思えないほどの暑さでした。

暑さにめっぽう弱い自分は、8月のダメダメな感じを引きずるかと思われましたが、そこはそれ、ちゃんと反省し対応しました。

では早速、9月のデータをみてみましょう。
目標を難なく達成できたのか？

小刻みに回数で距離を稼ぐ

【2019年9月】
月間総走行距離　⇒　142.73km
時間　⇒　13:09:42
アクティビティ数　⇒　21回
消費カロリー　⇒　10,038kcal
（GARMIN ForeAthlete®230Jによる計測値）

●目標達成率
月間総走行距離 142km　⇒　達成率 約142%（目標 100km）
年間総走行距離 1,014km　⇒　達成率 約84%（目標 1,200km）

ご覧の通り、8月と比べると随分と数字が良くなっています。
と言うか、今年に入って一番距離いっています。

アクティビティ数を見ても、8月は16回だったので、5回も多く走っていることになります。
そして、年間総走行距離をみてください。
1,000kmを超えてきました。
3ヶ月を残して1,000kmを超えてきたので、大きな怪我などをしない限り、年間1,200kmという目標は達成できそうです。

ただ残念なのは、10kmオーバーが1回しかなかったところですね。
小刻みな中にも、もうちょっと長めの距離を入れたかったです。

10月シーズン突入！

10月からは、しっかりと長めの距離を入れて、本格的なシーズン突入に備えないといけません。

今のところ出場が決定しているレースは、

12月1日 国宝松江城マラソン2019（フルマラソン）
2月23日 世界遺産姫路城マラソン2020（フルマラソン）

なので、まだ2ヶ月あります。
というか、「まだ2ヶ月」じゃなくて「あと2ヶ月」と思わないといけませんね。
これからの2ヶ月を、どう有意義に過ごすかで大きく結果が変わってきます。

ひとまず、10月12日に「岡山30K」に参加予定なので、そこで今の実力、走力を確認して、その後の練習メニューを組み立てたいと思います。

そう、10月からは本格的にシーズン突入です！
御歳51、酔いどれアラフィフランナーに乞うご期待！

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