ジョギングレポート【2017年8月】
後半ふくらはぎに違和感が！
【2017年8月】
月間総走行距離 ⇒ 165.96km
時間 ⇒ 15:16:03
アクティビティ数 ⇒ 19回
消費カロリー ⇒ 9,829kcal
（GARMIN ForeAthlete®225Jによる計測値）
とっても暑かった8月も150kmクリアです！
本当はもう少し行けたかなぁ〜・・・
と悔やまれるところも。
なぜかというと、
月の終盤、
少し脚を痛めてしまい失速してしまったから。。。
暑い時間帯をできるだけ避け、
朝ランや夕方以降になんとか時間を作り、
順調に走行距離を伸ばしてきたのですが、
月の2/3を過ぎたくらいから、
ふくらはぎに違和感が。。。
それほど頑張り過ぎたつもりはないのですが、
ふくらはぎに疲れが溜まってしまい、
日頃のケア程度では上手く抜けなくなってしまったんです！
こうなると、
走ってもすぐ脚が疲れてしまい、
力が入らずスピードも乗らない。。。
てことは気分も急降下でどよ〜ん！
距離も全然伸びないし、
走れば走るほど悪循環！
でしまいには、
もの凄い脚のつりに悶絶！！！
ということで、
思い切って数日休足することに！
休足中、
ミネラルや水をしっかり摂りながら、
頻繁にストレッチポールなどを使ってマッサージ！
プラス睡眠もいつもより多めにとったお陰か、
なんとか復活！！
復活後、
早速10kmオーバーのランに行ってきました！
思ってたより脚も軽かったです！
やっぱ走れるって気分いいですね！
これからレースのシーズンに入ってきます！
怪我して走れない！
なんてことにならないためにも、
日々疲れを溜めないように、
ただ走るのではなく、
ちゃんと休足を考慮したメニューを考えてやらねば！
と思った次第です！
もちろん、ケアもね！
そのケアですが、
今、マッサージローラーを購入しようかと考え中！
・・・
てか、きっと買うでしょう！！