ランニングレポート【2019年10月】

2019年11月3日

毎月ご報告させていただいている、1ヶ月間のランニング総走行距離レポートです。

10月と言えば、以前にものこのブログでポストした「オクトーバーラン」イベントに参加し、いつもより走り込みを！
と意気込んで挑んだ1ヶ月。

↓↓↓「オクトーバーラン」の記事はこちら

最終的にはどこまでの走り込みができたのか？
早速みていきましょう。

岡山30K参加とLSDで距離を稼ぐ

【2019年20月】
月間総走行距離　⇒　162.89km
時間　⇒　15:29:12
アクティビティ数　⇒　16回
消費カロリー　⇒　11,465kcal
（GARMIN ForeAthlete®230Jによる計測値）

●目標達成率
月間総走行距離 162km　⇒　達成率 約162%（目標 100km）
年間総走行距離 1,177km　⇒　達成率 約98%（目標 1,200km）

最終的な着地点は、「162km」と言うことで、今年2019年に入ってからは最長距離となりました。
やはりこれは、月初に20kmオーバーのLSDを行ったことと、10月12日に台風19号最接近の中開催された「岡山30K」のお陰です。

この2日間だけで、50km以上も走っている訳ですから当然ですね。

月の前半は、上記の2日間とそれ以外にも比較的走る時間を作ることができたので、15日までに「アクティビティ数：11回」で、約116kmを走っていました。
単純に計算すると、掛ける2なので、200km行くんじゃなかろうかと思われていましたが、結果は・・・

月の後半は大失速です。

あまり言い訳はしたくないのですが、仕事と天候（雨）の関係で全然走れませんでした。
それでもなんとか意地で150kmは超えた感じです。

1回の距離は10kmオーバー

最終的には162kmで、もっといけただろうにって悔やまれるところもありますが、よかったところもあります。
それは、1回の距離です。

【9月】
アクティビティ数：21回
月間総走行距離：142km

【10月】
アクティビティ数：16回
月間総走行距離：162km

ご覧の通り、回数は5回も少ないですが、距離は20km多いです。
9月は暑さもあって「小刻みに回数で」って感じで、10月は涼しくもなりはじめ走りやすくなってきたこともあり、単純計算で1回10kmオーバーです。

もちろん、「岡山30K」が大きく貢献している訳ですが、それでも個人的には「なかなかじゃん」て感じです。

1ヶ月後にはフルマラソン

本格的なマラソンシーズンに突入し、SNS等で毎週末各地でのマラソン大会の情報が入ってきます。
自分も12月1日に、今シーズン最初のフルマラソンです。

これからの1ヶ月、そう、この11月をどう過ごすかで結果が大きく変わってくることでしょう。
仕事の関係で、なかなか思ったように走れないことが予想される11月ですが、なんとか10月の走り込みを活かしながら、怪我なくしっかりと足を作って行きたいと思います。

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