ランニングレポート【2021年10月・11月】

2021年12月21日

ここ最近、大会レポートのポストに追われて（遅筆のためなかなか・・・）て、毎月の「ランニングレポート」を失念しておりました。

本格的なマラソンシーズンに入り、苦労していたモチベーション維持もどう変化したのか？　早速お送りします。

前述したように「ランニングレポート」を9月を最後にしばらくお休みしてましたので、今回は10月＆11月の2ヶ月分です。

10月の結果

【2021年10月】
月間総走行距離　⇒　130.06km
時間　⇒　11:45:06
アクティビティ数　⇒　13回
消費カロリー　⇒　8,683kcal
（GARMIN ForeAthlete®230Jによる計測値）

●目標達成率
月間総走行距離 130km　⇒　達成率 約96%（目標 135km）
年間総走行距離 1,392km　⇒　達成率 約85%（目標 1,620km）
　　　　　　　　　　　　　 　1月〜10月達成率 約103%（目標 1,350km）

なんとなんと、9月に引き続き目標の月間135kmをショートしてしまいました。今年3度目です。。。

一体どういうことでしょう？　10月は「岡山30K」と「第14回萩・石見空港マラソン全国大会＜ハーフ＞」に出場したので、この2本だけで、50km以上はいってるはずなのに・・・

アクティブティ数を見れば分かりますが、13回しか走れてません。久しぶりの大会出場もモチベーションアップに繋がっていないようです。なかなか気持ちがランの方に向かないよう・・・

そんな中ですが、流れが変わるかもしれない良いこともありました。それは走ることをもう少し習慣化しようと、仕事前の早朝に走ってみようと思ったことです。仕事後だと、時間が作れなかったり疲れて気分が乗らないことも多いので、早起きして朝の時間を有効活用しようという試みです。

とりあえずまずは1回。距離的には6km程度ですが、5:30に起床し走ってみました。ペースは少し落ちますが、悪くない感覚です。これが習慣化できれば、モチベーションの高さに左右されることも少なく、結構な距離が稼げることになります。

ただ、5:30に起きれるか不安。。。

御年53歳ともなると、睡眠不足は日中の活動に相当な影響を及ぼします。睡眠不足にならないためには、就寝時間を今までよりだいぶ早めなくてはなりません。基本夜型人間の自分にできるのか？

まぁ、「絶対に5:30に起きて走らないとダメ！」みたいには思わず、気楽な感じで、「起きれなかったらごめんちゃ〜っい」くらいでやってみることにしました。その結果、10月半ばからはじめた早朝ラン、約半月で7回できました。このまま習慣化できたらいいな。

11月の結果

【2021年11月】
月間総走行距離　⇒　135.23km
時間　⇒　11:36:30
アクティビティ数　⇒　18回
消費カロリー　⇒　8,957kcal
（GARMIN ForeAthlete®230Jによる計測値）

●目標達成率
月間総走行距離 135km　⇒　達成率 約100%（目標 135km）
年間総走行距離 1,527km　⇒　達成率 約94%（目標 1,620km）
　　　　　　　　　　　　　 　1月〜11月達成率 約102%（目標 1,485km）

9月・10月と2ヶ月連続で目標をショートし、これじゃいかんと10月の中旬から、新たな試みとして早朝ラン、別名「日の出（前）ジョグ」をはじめ、改善を試みた甲斐あってか、ご覧の通りギリギリではありますが目標の135kmをクリアできました。

一先ず一安心です。よかったぁ〜。

日の出（前）ジョグの回数を確認したところ、アクティビティ数18回のうち、11回がそうでした。なかなかいい感じじゃないですか。

欲を言えば、もう少し日の出（前）ジョグの回数が増やせればなと。

あっそうそう、11月を振り返っていつもと違うところを思い出しました。休みの日に思ったほど距離が稼げてなかったり、走れてなかったりしてます。原因は、「紅葉狩り」です。笑っちゃいますが、9月の終わりにバイク（クロスカブ110）を手に入れ、嬉しくてあちらこちら走りに行っているのですが、11月は結構遠方の紅葉スポットにツーリングに行き、疲れてランが思ったようにできませんでした。それがなければもう少し距離いってたかな？

まとめ

本格的なマラソンシーズンを迎え、少しずつですがモチベーションも上がってきているように感じてます。SNS等で多くのランナーのポストを見たり、TVやネットで大会の中継を目にしたりすることも多くなり、気分も上向きです。

10月からはじめた日の出（前）ジョグも、だいぶ生活の一部として定着しつつありますし、いい方向に向かってます。2021年も残り1ヶ月、いろいろと忙しい年末ですが、月間目標、並びに年間目標もクリアして締めくくれるよう楽しく走りたいと思います。

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