仕事や生活リズム、ライフスタイルなどの関係で、朝ランや日中ランが難しく、どうしても夜間にしかランニングができない人も多いことと思います。
また、夏場であれば、暑さ対策や日焼け対策のため、太陽の日差しを避け、比較的気温の低い夜間 ...

SNSなどで、たまに「酒抜きランに行ってきまぁ〜す」とか、「飲み過ぎたので走って帰ります」とか、飲んだ翌日に、「酒が残っているのでジョギングで汗かいてアルコールを抜きます」みたいな投稿を目にします。

自分もお酒が大好きで晩 ...

ハーフ＆フルマラソンのレースや長距離ランの後、身体のあちこちが筋肉痛になったりしませんか？
足はもちろんですが、腕だったり、背中だったり、肩だったり・・・

先日、久しぶりにハーフオーバーの距離（約23km）を走った ...

先日、SNSの方にランニング中の膝から下の写真をポストしたところ、意外な反応がありました。

「足、綺麗ですね。きちんと脱毛しているんですか？」

・・・と同性から。
それも、同年代のランニングを楽しまれて ...

10月に突入し、今年も残すところ3ヶ月です。
これからの3ヶ月、どう過ごしますか？
自分は気合を入れ直して、走り込みを行おうと思っています。
そう、2019 – 2020のレースに向けて。 ...

なん残暑。

9月とはいえ、本当に暑い日が多かったです。
朝晩は若干過ごしやすくなってはきましたが、日中陽が照りつける日は、9月とは思えないほどの暑さでした。

暑さにめっぽう弱い自分は、8月のダメダメな感 ...

先日のポスト、

【初心者必見】50代からのランニングデビュー＜ランニングギア編＞

を書いているときに、ふと思い出したことがあり、良い機会なのでそのことに触れてみようと思います。

思い出したことという ...

ランニング後のケアって何をしていますか？

・ストレッチ
・アイシングやマッサージ
・入浴
・物理療法

などなど、専門のお店や治療院、施設などである程度のコストを掛けて行う場合と、ありもの ...

2017 – 2018 シーズン：2レース
2018 – 2019 シーズン：1レース

これが今までのフルマラソン出場本数です。
まだランニングをはじめて3年9ヶ月程度なので、こんな ...

人間のカラダは、約60～70％が水分でできています。
そして、入ってくる水分量と体外へ出ていく水分量が一定に保たれることで、体液のバランスが維持されています。
体内の水分をたった2％失っただけでノドの渇きを覚え、4%失 ...