ランニングレポート【2019年総括】
2017年、2018年と総括ポストしていたので、2019年も簡単にですが、総括しときます。
年間データ
【2019年 / 年間】
月間総走行距離 ⇒ 1,424.11km
時間 ⇒ 132:04:35
アクティビティ数 ⇒ 166回
消費カロリー ⇒ 98,679kcal
(GARMIN ForeAthlete®230Jによる計測値)●目標達成率
2019年総走行距離 1,437km ⇒ 達成率 約119%(目標 1,200km)
前年比 ⇒ 約132%
最終的には、1年間で1,400kmオーバーってとこです。
過去のデータとの比較
この数字が良いのか悪いのか? これだけだと判断がつかないので、過去のデータと比較してみることにします。
上のデータで、「目標達成率」の中に「前年比」というのがありますが、これは132%ってことで、大幅アップしています。というのも、2018年は年間通して本当に走れてなくて、1,000kmちょっとしかいってなかったので、当然大幅に超えてもらわないと困ります。
では、2017年と比較したらどうでしょう?
2017年は、まず月間総走行距離の目標設定が「150km」だったので、2019年の「100km」と比べると、この時点ですでに大きな差があります。ということで、結局年間で比べると、2017年が「1,882km」で、2019年が「1,424km」。単純に「458km」のショートってことになります。
で、この数字を月間に落とし込んでみると、月に「38km」も少ないってことが分かります。こうやってみると結構な距離ですね。
やっぱ、なんとか2017年くらいの距離は走りたいですね。そうじゃないと、先日ポストした「ランニングレポート【2019年12月】」にも書きましたが、フルマラソンはキツいよなぁーって。。。
内容の濃いトレーニングになってきている
ただ2019年は、レースである程度の結果がでました。ハーフとフルのPB更新です。これはやはり総走行距離からだけでは見えない、内容の濃さだと思っています。
今までは、「とにかく少しでも長い距離」にとこだわって走ってましたが、何レースか経験し、距離だけ走っていたんじゃタイムはよくならないと知りました。
という訳で、今は距離を走るトレーニングにプラスして、ペース走をやったり、スピードを意識したトレーニングを取り入れています。
これにプラスして、2017年くらいの月間150kmオーバーの距離を走れるようになれば、もっとタイムが上がりそうです。
2020年、オリンピックイヤーに期待!
2020年はなんとか時間を作り、月間150kmオーバーに近づけるようにしたいと思います。
まぁ、オリンピックイヤーってことでいろいろと刺激を受ける機会も多いことでしょうし、内なるパッションに期待しつつ、これにて2019年を締めたいと思います。
P.S.
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