ランニングレポート【2019年総括】

2020年2月21日

2017年、2018年と総括ポストしていたので、2019年も簡単にですが、総括しときます。

年間データ

【2019年 / 年間】
月間総走行距離　⇒　1,424.11km
時間　⇒　132:04:35
アクティビティ数　⇒　166回
消費カロリー　⇒　98,679kcal
（GARMIN ForeAthlete®230Jによる計測値）

●目標達成率
2019年総走行距離 1,437km　⇒　達成率 約119%（目標 1,200km）
前年比　⇒　約132%

最終的には、1年間で1,400kmオーバーってとこです。

過去のデータとの比較

この数字が良いのか悪いのか？　これだけだと判断がつかないので、過去のデータと比較してみることにします。

上のデータで、「目標達成率」の中に「前年比」というのがありますが、これは132%ってことで、大幅アップしています。というのも、2018年は年間通して本当に走れてなくて、1,000kmちょっとしかいってなかったので、当然大幅に超えてもらわないと困ります。

では、2017年と比較したらどうでしょう？

2017年は、まず月間総走行距離の目標設定が「150km」だったので、2019年の「100km」と比べると、この時点ですでに大きな差があります。ということで、結局年間で比べると、2017年が「1,882km」で、2019年が「1,424km」。単純に「458km」のショートってことになります。

で、この数字を月間に落とし込んでみると、月に「38km」も少ないってことが分かります。こうやってみると結構な距離ですね。

やっぱ、なんとか2017年くらいの距離は走りたいですね。そうじゃないと、先日ポストした「ランニングレポート【2019年12月】」にも書きましたが、フルマラソンはキツいよなぁーって。。。

内容の濃いトレーニングになってきている

ただ2019年は、レースである程度の結果がでました。ハーフとフルのPB更新です。これはやはり総走行距離からだけでは見えない、内容の濃さだと思っています。

今までは、「とにかく少しでも長い距離」にとこだわって走ってましたが、何レースか経験し、距離だけ走っていたんじゃタイムはよくならないと知りました。

という訳で、今は距離を走るトレーニングにプラスして、ペース走をやったり、スピードを意識したトレーニングを取り入れています。

これにプラスして、2017年くらいの月間150kmオーバーの距離を走れるようになれば、もっとタイムが上がりそうです。

2020年、オリンピックイヤーに期待！

2020年はなんとか時間を作り、月間150kmオーバーに近づけるようにしたいと思います。

まぁ、オリンピックイヤーってことでいろいろと刺激を受ける機会も多いことでしょうし、内なるパッションに期待しつつ、これにて2019年を締めたいと思います。

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