【初心者必見】50代からのランニングデビュー<モチベーションアップ編>
「無理なく」「怪我なく」長くランニングを楽しもう!
自分のようにちょっとしたことで挫折しそうな、「陸上経験ゼロ」「持久走超苦手」の、アラフォー&アラフィフからのランニングデビューの方や、デビュー間がない方に向けた、「【初心 ...
【初心者必見】50代からのランニングデビュー<走力向上編>
50代からランニングをはじめたいという方に向けて、「無理なく」「怪我なく」継続してもらいたいなという思いから、初心者が注意すべき点や、続けるためのちょっとしたコツを、自分の経験を織り交ぜながらお届けしているこのシリーズも3回目です。
【初心者必見】50代からのランニングデビュー<ランニングギア編>
前回のポストで、ランニングをはじめたけど、「70%以上の人が1年以内にやめてしまう」という現実から、継続するための入りとして、「準備運動」の大切さと、先ずは「ウォーキング」からはじめてみようというお話をさせていただきました。
【初心者必見】50代からのランニングデビュー<準備運動・ウォーキング編>
アラフィフと呼ばれる50歳前後の方が、健康維持やダイエット目的ではじめる運動として、ランニングをチョイスする人が多いと聞きます。
実際、自分も走りはじめたのは48歳になる年ですし、いつものランニングコースですれ違うランナー ...
【目指せ】暑さに強いアラフィフランナー!
9月に入り少しは涼しくなるのかと思いきや、日中の日差しは半端なく強く、各地で猛暑日って。
さすがに身体に堪えます。
それでも、日増しに陽は短くなり、沈むと若干涼しくなりはじめました。
走るとそのあたりのことが本 ...
【悲報】ランニングだけで痩せるはウソ
2017年12月のある日、その男は明らかにいつもと違っていた。
ランニングをはじめて約2年、その間に体重8kg減、ウエスト12cm減、見た目もスッキリし、自信に満ち溢れた顔で医者と対峙した。
その男とは、2年前の自 ...
【GARMIN】スマホ通知を「オフ」にして「走る」ことに集中!
数年前から「GARMIN/ガーミン(ランニングウォッチ)」には、当たり前のようにスマートウォッチとしての機能が充実してます。
ですが最近、その充実した機能の中で、プッシュ型のスマート通知機能が便利なようでいて、そうでもない ...
ランニングレポート【2019年8月】
8月といえば、
夏真っ盛り!
毎年暑過ぎてどう攻略しようかと悩む月。
それと台風や夕立など、
走りたくても走れない日も出てきたり・・・
そんな1ヶ月を、
51歳と4ヶ月のおっ ...
ランニングレポート【2019年6月】
6月といえば、
雨の日が多く走れない日があったりで、
思ったように距離を稼げないことが多い月。
今年2019年の6月はどうだったのか?
では早速・・・
梅雨が来ない。。。【2019年 ...
ランニングレポート【2019年4月】
平成最後となる4月。
どんな感じに締めくくれたのか?
目標としている月間総走行距離100kmを越えることができたのか?
では早速・・・
今年初の100kmオーバー!【2019年4月】
月 ...