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◆アロマスクール Rishece 〜リシェス〜
2004年より、リシェスとして長年岡山の地でアロマテラピー業務に携わり、また、「ライブラ香りの学校」サテライト校第1号である岡山校の運営をはじめ、国内外のアロマ資格にも対応しているアロマの専門学校です。
興味のある方は是非サイトチェック! ⇒http://rishece.jp/

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RuntasticからRunkeeperへ

RuntasticからRunkeeperへ

無料で使える機能が多いので乗り換えちゃった!

充実の音声フィードバック機能!

ジョギングも三日坊主になることなく、
安心してくださいっ!
続いてますよ!

と軽口が叩けるくらいなんとかがんばっております!
そして、今月の途中から、
先日ポストした、
ジョギング(ランニング)ポーチゲット!」にて、
軽く自慢してしまったジョギングポーチに入れているスマホのジョギング(ランニング)アプリの、
音声フィードバック(音声指示 / リアルタイムコーチング など)機能をオンに!

そう、音声フィードバックを聞き、
自分の走りをモニターしながら走ってみようと!

別にドキドキする必要はないのだが、
なんか新しいことをするってだけで、
走る前から心拍数が上昇してるんですが、
外れないようにしっかりとヘッドホンをし、
いざスタート!

とても有名なRuntasticというアプリを使って、
1キロ進むごとに、
時間、距離、平均ペースをフィードバック。
まずは、1キロのところで、
流れてた音楽の音量が下がり、
音声がっ!

おぉ〜、
と軽い感動を覚えながら、
順調に2キロに向かう訳です。

で、2キロ!
音楽の音量が下がり、
「距離2キロメートル、
これより先の機能は、
アプリをアップグレード(有料)してください!」

な〜にぃ〜〜!
やっちまったなぁ〜!

思わずズッコケそうになりながらも、
気を確かにしながら足を前に出すのです!

さっきまでの高揚感はどこえやらで、
残りの距離を俯き加減で走ってきました。

帰って早速有料版を調べたのですが、
意外と高いんですねぇ〜

なもんで、
無料で音声フィードバック機能が使えるアプリを探す探す!

で、比較的無料で使える機能が多い、
Runkeeperというアプリに行き着きました!

即、乗り換え!

今度は大丈夫です!
ちゃんと最後まで音声フィードバックしてくれます!
他の機能も以前のアプリとほとんど変わらないので、
しばらくは、Runkeeperのお世話になります!

1月のジョギング結果

最後に、1月のジョギング結果を!

写真の通り、
なんとか月間100キロを超えました!
当初の目標は、
月間50キロだったのですが、
思ったより高いモチベーションが保て、
せっかくなのでギリギリでも100キロ行ってやろうと気張り、
なんとか本日(1/31)達成です!

&途中からペースを気にしながら走ったお陰で、
平均ペースもキロ6分を切れました!
なんかいい感じです!

あとは継続することだけです!
まぁ〜、来月の「そうじゃ吉備路マラソン」の10キロにエントリーしているので、
そこまでは続くでしょう!

てか、せっかくだからずっと続けたい。。。

ぼちぼちがんばります!


#

ランナーズ年間購読開始!

ランナーズ

モチベーション上がるアイテムがまた一つ!

脳みそも鍛えて走れる頭を作るのだっ!

先日、ジョギング(ランニング)ポーチを買って自慢したばかりですが、
なんと次の日、
次なるアイテムが手元に届けられた!

その代物とは、
多くのランナー&ジョガーが愛読しているであろう、
「ランナーズ」という月刊誌!

実はこちらも、
昨年末にひとり酔っ払って盛り上がり、
年間購読ボタンをポチッとしてしまったもの!

ということで、
これから毎月送られてくるってことです!

今回は新年ですし、
年間購読1回目ということで、
雑誌(写真No.1)にプラス、
2016年カレンダー(写真No.2)と、
ジョギングに適したソックス(写真No.3)がついてきたっ!

嬉しいじゃないですか!
テンションアゲアゲになるじゃないですか!

こういった刺激、好きです!

さて、ランナー初心者のわたしは、
これから毎号隅々まで読んで、
脳みそも鍛えていこうと思います!

ちなみに、
ランナーズの年間購読は、
大会エントリー等に利用している、
「RUNNET(写真No.4)」からでした!

RUNENET Site はこちら

よしっ、明日も走るかっ!
めっちゃ遅くて、距離短いですが。。。


#

ジョギング(ランニング)ポーチゲット!

ジョギングポーチ

スマホに家の鍵に小銭入れに!

身体にフィットして揺れない!

昨年末にポストした、
2016そうじゃ吉備路マラソンにエントリー!」。

年も明け、
号砲が鳴り響くまで、
残り2ヶ月を切ってきました。

そんな中、
以前から欲しいなぁーと思っていた、
「ジョギング(ランニング)ポーチ」を先日ゲット!

分からない人のために、
「ジョギング(ランニング)ポーチ」ってなにかというと、
いわゆるジョギングなどに特化した、
「ウエストポーチ」のことです!

練習や大会本番でもそうでしょうが、
一般の人が全くの手ぶらで走ることはなく、
練習ならスマホや家の鍵、
それに少額のお金等、
持って走ったりします。

まさか手に持って走る訳にはいかず、
そんなとき、
ウエストポーチがとっても便利がいいのです!
が、普段の生活で使うウエストポーチでは大き過ぎたり、
走るとき揺れてしまって邪魔になるので、
身体にフィットする構造になっていないと使えないため、
ジョギング(ランニング)等に特化したポーチがあるんです。

ポーチ以外にも、
アームバンド型やタスキ掛けバックなど、
最近はいろいろとありますが、
自分にはやっぱウエストポーチタイプがあってるかなと、
昨年末ぐらいから、
どんなものがあるのかいろいろと勉強しながら探してました!

でこの度やっと購入にいたったと・・・
てそんな大げさなもんではないですが!(笑)

上記の写真が今回購入したポーチですが、
ものを入れてないときは、
単なる普通のベルトみたいなやつです!

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こんなんでちゃんとモノがはいるの?!?
って感じですが、
安心してください!
iPhone6が入りますよ!

ジョギングポーチ

ポケットにマチがついていて広がるんです!

写真を見てもらうと分かると思いますが、
蛇が獲物を丸のみするみたいに、
マチ分が広がってiPhone6くらいなら余裕で入ります!

容量の大きいものも考えもしたし、
もっと高価なものも考えたけど、
まだそんなものを持つまでの域に達してないし、
まずこの辺りからってことで、
1,000円程度からのスタートです!

ここ数日、
こいつを装着して走ってみましたが、
1,000円にしてはなかなかいい感じです!

ちゃんと身体にフィットして揺れないし・・・

あっ、もうひとつのなかなかな点を言ってなかった!!

ジョギングポーチ

ヘッドフォンケーブルが通せる穴までついている!

スマホのジョギング(ランニング)アプリを使用しながら走る人も多いと思います。
そして、そのアプリの音声フィードバック(音声指示 / リアルタイムコーチング など)を聞きながらの人も。

そんな方のために、
ヘッドフォンケーブルを通せる穴がついてるんです!
それも、2つあるポケットの両方に!

Bluetoothの人は関係ないでしょうが、
有線のヘッドフォンでも便利に使えるってことです!

ん〜、1,000円程度にしてはよくできてる。
オマケに防水!

って防水でないと、
突然の雨やアホみたいにかく汗で使えないって話ですが・・・

とこのように着実に外堀の準備は整っております!
で肝心の練習の方は・・・

写真のように、
まぁなんとか今月も今日(20日)までに、
目標にしている月50kmを超えました!

今月はまだ10日あるので、
どこまでいけるかなぁ〜って感じです。

てな感じで、
今のところ順調にいっております!
途中経過も兼ねて、
新しいアイテムが手に入り、
ウキウキしている報告でした!(笑)

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寒中お見舞い申し上げます。。。

今年の漢字

恒例の今年の漢字は『挑』

年男となる2016年はいろんなことに“挑み”ます!

2016年も明けてから随分と経ってしまいました。
みなさま、いかがお過ごしですか?!?

・・・とかなんとか言いながら誤魔化しつつ、
やっと重い腰を上げ、
このブログも2016年のスタートです!

さて、
昨年は元日にぎっくり腰になってしまうという大失態を犯してしまい、
情けない姿を披露することとなったのですが、
今年は違いますよ!

なんてったって年男ですから!
意味もなく燃えてるんです!

気合充分で新年を迎え、
いつもより早めに初詣に赴き、
このときだけやる「おみくじ」を引き、
『凶』が出てしまって意気消沈しながら参道を下っていったことは、
一先ずこっちに置いといて、
今年も発表しちゃいます!

毎年恒例となっている「今年の漢字」。
いわゆる今年の目標や想いを漢字一文字で表すとってヤツです。

昨年は、『徹』。
さて今年2016年は・・・

昨年の記事はこちら

って、上の写真に出てますよね。
そう、今年は『挑』です!

この『挑』を意識しながら、
突き進んでいきたいと思います!

意味するところは、
なんとなく分かっていただけますよね!

てな感じで、
今年も一年、
よろしくお願いいたします!

合掌


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酒と泪と男と肝臓 2015

酒と泪と男と肝臓

今年もやってまいりました、2015年健康診断結果発表!!

さぁ、今年の肝臓ちゃんの具合はどうかな!!

やったりましたっ!
(写真を)ご覧いただいたらお分かりでしょう!
そう、肝臓がほぼ正常な値になっとります!

過去の結果は、「酒と泪と男と肝臓 2014」をご覧ください。

全滅からスタートした肝臓3項目のうち、
今回2つは標準値!
ん~、「標準値」、いい響きだ・・・

γ-GTがまだ若干引っかかってはおりますが、
5年前はこの3倍以上の「236」でしたから・・・

その後、158 ⇒ 140 ⇒ 129 ときて、
今回「74」
すごいっ!

お医者さんにも、
「おぉ〜、いい感じに下がってきてるじゃないかぁ〜!」と言われ、
超〜舞い上がってしまった私の頭の中では、
なにか新しい世界が開けてきた感じがし、
『ドヴォルザーク 交響曲第9番「新世界より」第4楽章』が鳴り響くのですっ!

※知らない方はとっても有名な曲なので、下記YouTubeでご確認を!
 せっかくなので、小澤征爾さんで!
ドヴォルザーク 交響曲第9番「新世界より」第4楽章 小澤征爾指揮ウィーン・フィル

この5年間、肝臓を労った甲斐がありました。
ちょくちょくバカをし、
記憶が飛ぶくらい飲むこともありましたが、
加齢のお陰か、
昔に比べたら少ない量で飛んでたので、
それがよかったのでしょう。
てかそれっていいのか悪いのか・・・

まあともあれ、
これで気兼ねなく正月を満喫できるってもんです!

次は、
年々数値が上がってきている、
「中性脂肪」をどうするかです。

といっても、
「中性脂肪」については、
「動脈硬化が・・・」くらいの知識しかなく、
よく分かってません!
なもんで、
来年早々、
まずは「中性脂肪」についての知識アップからスタートします!
そして、来年の今頃には、
高笑いできるようにしたいと思います!

んっ、ちょっと待てよ?!?
この増えてしまった10kgの贅肉を落とせばいいんじゃないか?!?
たぶんそれで解決するような・・・
ってそんな簡単に体重を落とせないんだなっ!

まぁ来年考えよう!
とりあえず今晩は「肝臓おめでとう!」
ってことで一杯(いっぱい)いただきます!


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